Que faire suite à une semaine de stage intensive ?

[Erikerac]

Je rentre d'une belle semaine de stage dans le sud, pas mal de bornes en vélo et en natation, un peu moins à pied.

J'ai commencé une cure d'ACM 20 en début de stage qui m'a permis - en plus de l'entrainement - de bien assimiler le travail. Peu voir pas de soucis musculaires par contre de la fatigue articulaire en fin de semaine, rien d'anormal à mon avis car dû à la fatigue.

Ma question : que dois-je faire cette semaine ?
J'hésite à alléger franchement pour reposer la machine...

Question subsidiaire : j'ai pris sensiblement du poids (1.5 kg) probablement lié à l'ACM 20, à la crème de marron, aux 4 parts de tartes quotidiennes et à tout ce que j'ai mangé comme un ogre ! J'ai un peu peur d'enfler si je ralenti trop et c'est pas du tout le moment pour.

Merci pour vos avis éclairés.

[rickyfirst]

Lève le pied et dit toi que le poids en plus, c'est aussi du muscle.

Le plus dur sera de contrôler ta faim car ton corps va croire que tu vas te taper toutes des semaines aussi chargées et en conséquence va vouloir faire des réserves.

[Erikerac]

Le plus dur sera de contrôler ta faim car ton corps va croire que tu vas te taper toutes des semaines aussi chargées et en conséquence va vouloir faire des réserves.

Je confirme, hier je n'ai pourtant pas mangé énormément mais ma balance à encore couinée ce matin

Mais je retiens : j'allège un peu cette semaine.

[Tytoune]

Le plus dur sera de contrôler ta faim car ton corps va croire que tu vas te taper toutes des semaines aussi chargées et en conséquence va vouloir faire des réserves.

Je confirme, hier je n'ai pourtant pas mangé énormément mais ma balance à encore couinée ce matin

Mais je retiens : j'allège un peu cette semaine.

Le muscle est plus lourd que la graisse

Le poids ne veux pas dire grand chose, le plus important c'est ta masse graisseuse et ta masse hydrique.

Question: C'est quoi de l'ACM 20 ?

[Erikerac]

Le plus dur sera de contrôler ta faim car ton corps va croire que tu vas te taper toutes des semaines aussi chargées et en conséquence va vouloir faire des réserves.

Je confirme, hier je n'ai pourtant pas mangé énormément mais ma balance à encore couinée ce matin

Mais je retiens : j'allège un peu cette semaine.

Le muscle est plus lourd que la graisse

Le poids ne veux pas dire grand chose, le plus important c'est ta masse graisseuse et ta masse hydrique.

Question: C'est quoi de l'ACM 20 ?

Je sais mais bon... on ne se refait pas
ACM 20 = protéine de lait + acides aminées, construit le muscle en quelque sorte. Ce qui colle à ma prise de poids.