Période d'affutage

[samueldenis]

J'ai fait une recherche, ça parle d'affutage mais dans le sens perte de poids.

Là, je veux vraiment parler d'affutage de la forme.

Comment gérer cette période délicate au mieux??

[benj' !!!!]

Ben tu enchaines les courses, et pis hop tu es au top, affuté

Ne pas se focaliser là dessus, manger équilibrer, ne PAS SE PRIVER .

L'affutage au niveau forme est l'aboutissement d'un plan d'entrainement réfléchi ou bien de se connaitre .

J'appelle ça plutot l'état de forme que l'affutage

[Devinci]

en général, l'affutage est la période d'entraînement qui précède un ou des objectifs où tu diminue de beaucoup le volume d'entraînement et où tu conserve l'intensité de ton entraînement au même niveau que lors des semaines précédentes.

a+

[indiana]

L'affutage est la période qui suis la charge d'entrainement importante, qui a été finalisée par du fractionné et ou du gimenez., pyramides, etc....

Cet affutage précède la période des compétition qui s'enchainent, de une a plusieurs semaines.

Son principe est une grosse réduction du volume d'entrainement, aussi un peu de sa fréquence, associée a un peu plus de jours de récup.
Mais en gardant de l'intencité, a volume faible, comme "piqures de rappel", pour ne pas perdre l'acquis.

C'est la période qui permet de se reposer relativement, et a la fois de surcompenser, si la charge d'entrainement a été suffisament importante auparavant.