passer les planches a velo

[flanders]

salut a tous
comment passer vous les planches a velo pour ceux qui y arrivent
est ce que vous faites un bunny up ou vous arrivez avec beaucoup d'élant et vous tirez sur les pedales(ca marche uniquement avec des pedales automatiques)
et quel est la hauteur limite des planches a l'ufolep ?
merci de vos avis et expériences
si vous vez des liens ou des videos ca serait super
merci.

ps:je sais pas si c'est dans la bonne rubrique

a+

[Dementia]

rien compris ...

[flanders]

ben je voulais savoir comment ont fait pour passer les planches a velo en cyclo cross et quelle est la hauteur limite de ces planches
si la c'est pas compréhensible

[Dementia]

Je n'avais pas fait le rapprochement avec le cyclo-cross

[flanders]

ah oui j'avais oublié de préciser cyclo cross

[sandatos]

c'est quoi ces planches, des difficultés rajoutés volontairement ?

Comme ça : ?

http://www.dailymotion.com/video/xtf5c_cyclocross-passage-de-la-planche_sport

[benj' !!!!]

Je fonce dedans pour l'éclater

[sangokuss]

Le tout est de ne pas se rater !

Je profite de se poste pour poser une question : il me semblait qu'à une époque, il était interdit de passer les planches à vélo... quand est-il vraiment ? (d'ailleurs, leur hauteur avait été revu à la hausse et les distances entre elles réduites)

[albator83]

dans les cycloX (Challenge National ou Coupe du Monde) récents que j'ai vus à Nommay, quelques mecs passaient les planches sur le vélo, sans être pénalisés.
maintenant vu la hauteur (le pédalier ne passe pas à l'horizontale) c'est un gros risque à prendre, surtout que bien souvent elles sont placées dans une zone "lente" (en côte, après un virage serré) ; donc la majorité des gars descendent du vélo pour éviter de tout casser en cas d'échec.

[flanders]

Je fonce dedans pour l'éclater

et tu te ramasse comme une m....

sinon pour la video c'est bien ca que j'aimerais faire

les planches c'est un obstacle artificiel rajouté quand il n'y a pas autres choses pour descendre du velo(genre une bute,un escalier)

c'est vrai que c'est un gros risque mais ca me coupe les jambes de courir et remonter.et pis ca fait classe qaund meme
j'ai vu benbeka qui sait le faire

ya t il quelqu'un d'entre vous qui les passes a velo ?

[pascal]

j'ai vu benbeka qui sait le faire

Je ne pense pas qu'il soit un exemple à suivre, car il a vraiment un super niveau en technique, lors des Nationaux Ufolep il y a toujours des planches " genre montées impossibles" et il est le seul à les passer en vélo et avec une telle facilitée que cela en est rageant
Le mieux est de t'entrainer tous seul avec une planche de 30 cms puis 40 cms si tu te sent à l'aise.
De toute façon si tu métrise bien la descente puis remonté sur le vélo, il vaut mieux "assurer" en passant en courant plutôt que de passer 4 fois en vélo et tomber la 5 eme fois

[flanders]

merci pour ton avis pascal
effectivement benbeka a un tres bon niveau.j'ai participe a un cyclo cross avec lui et il m'a mis un tour(1km)a st pierre les bittry si tu connait.
je pense que tu as raison et qu'il est plus sage de passer les planches en courrant.le fait de m'entrainer a sauter les planches me generais j'aurais peur de casser quelque chose sur mon cc.
par curiosité,tu y arrive a sauter les planches?

[Rederik]

Comme pour tout, je pense qu'il faut savoir passer des planches de 10/15 cm de plus à l'entrainement pr être fluide en course. Quelqu'un d'habile qui a fait un peu de trial doit y arriver ... moi pas.
Pour l'interdiction de passer à vélo, ça dépend des cross ufolep. En général, les planches sont sur une partie roulante, les passer à vélo permet de gagner un peu de temps et surtout d'économiser qq cartouches.

[CrossClimber]

Je pense qu'il est plus utile de s'entrainer à descendre/monter (et passer des planches) parfaitement pour chopper un bon geste. Ça servira tout le temps. Tant que tu n'auras pas 100% de réussite en franchissant les planches, tu seras perdant dans l'histoire

[flanders]

merci de vos avis
je pense que je vais m'entrainer plus sur les devers,les single track,et la descente/remonte de velo.
je verrai l'annee prochaine si j essaye de sauter les planches
a+

[CORENTiiiN]

Je pense pas que tu y gagnera beaucoup à passer les planches à velo. Et puis au bout de 30 min d'effort c'est pas la meme histoire...
J'arrive à passer des planches d'un peu moins 30 cm mais je n'ai jamais essayé en course et je pense que je ne tenterai jamais.
Pour la petite expérience personnelle si t'es avec un mec qui passe les planches en velo il doit ralentir un peu avant de les sauter, tu passes devant lui, tu descends et tu prends ton velo assez en arrière, il tombe et là c'est diabolique

[cy25]

L'ideal a l'entrainement est d'utiliser un baton que tu place a la bonne hauteur (norme uci 40cm ), comme ca si tu est trop bas la baton tombe et tu évite la casse, mecanique ou physique

[flanders]

Pour la petite expérience personnelle si t'es avec un mec qui passe les planches en velo il doit ralentir un peu avant de les sauter, tu passes devant lui, tu descends et tu prends ton velo assez en arrière, il tombe et là c'est diabolique

ca c'est sur mais en general celui qui passe les planches a velo il est devant avec 5 minutes d'avance

L'ideal a l'entrainement est d'utiliser un baton que tu place a la bonne hauteur (norme uci 40cm ), comme ca si tu est trop bas la baton tombe et tu évite la casse, mecanique ou physique
L'ideal a l'entrainement est d'utiliser un baton que tu place a la bonne hauteur (norme uci 40cm ), comme ca si tu est trop bas la baton tombe et tu évite la casse, mecanique ou physique

ben ca c'est une idee constructive,ben je peux essayer ca coute rien.

[lapierre24]

ce qui est important c'est de bien basculer son bassin pour pouvoir bien lever la roue arrière, si tu maîtrise ce geste tu pourra sauter des planches places n'importe où et à n'importe quelle vitesse,perso je saute des planches qui vont jusqu'à 30cm mais pas plus mais si as bien le geste tu verra que sauter des planches est bien plus rapide que de passer à pied

[flanders]

merci pour ton avis eclairé
si j'ai bien compris tu dis qu'il faut décomposer le mouvement comme ils font en trial l'avant puis l'arierre et ne pas simplement tirer sur les pédales
j'en profite egalement pour demander si c'est normal que ca claque fort lors du saut quand je retombe(notament au niveau de la fourche)
a+

[lapierre24]

merci pour ton avis eclairé
si j'ai bien compris tu dis qu'il faut décomposer le mouvement comme ils font en trial l'avant puis l'arierre et ne pas simplement tirer sur les pédales
j'en profite egalement pour demander si c'est normal que ca claque fort lors du saut quand je retombe(notament au niveau de la fourche)
a+

tu arrive sur l'ostacle, tu te panche en arrière et lève ta roue avant et dès que ta roue avant est proche de l'obstacle( si tu arrive rapidement) ou au dessus de l'obstacle( si tu arrive lentement) tu balance ton corps vers l'avant du vélo et tu met un coup de rein quand tu balance ton corps et hop le tour est joué , le coup de rein est pas facile à prendre lais une fois que tu l'as c'est un vrai régla et il te reste plus qu'à t'entraîner à sauter des planches de plus en plus hautes.
pour ton bruit je ne sais pas d'où ça provient, peut etre la jante qui tape violemment le patin

[flanders]

merci
je vois ce que tu veut dire pour le mouvement maintenant.c'est vrai que passer le bassin vers l'avant c'est assez dure a faire.un peu d'entrainement et pis ca sera bon
a+

[CORENTiiiN]

Ne t'enmerdes pas bientot c'est finit les planches , l'année dernière sur les 3 manches nationales il n'y en avait aucune...

[flanders]

[quote="CORENTiiiN"]Ne t'enmerdes pas bientot c'est finit les planches , l'année dernière sur les 3 manches nationales il n'y en avait aucune...

ben si je vais continuer a m'enmerder ,je cours en ufolep,le niveau national ffc j'en reve

merci pour tes explications en tout cas