cure de détox maison

[aroche]

Si classiquement une cure de détox est plutôt préconisée aux intersaisons (hiver/ printemps et automne-hiver ), pour ceux et celles qui auraient l'impression de s'être un peu relâchés après ces deux semaines festives et sollicités un peu trop le système digestif en se disant que du côté du foie un petit rangement serait utile après les excédents festifs ...
Voilà quelques exemples pour mettre en place "une cure de détox "maison" , des recettes qui vous éviteront de vous ruiner en gélules ou autres fioles du commerce.

plusieurs possibilités :

1. la cure à base de romarin

mélanger 1 cuillère à soupe de jus de citron bio , 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de romarin (à verbatone) d'excellente qualité , 1 cuillère à soupe d'huile d'olive bio
Boire la moitié le matin à jeûn
l'autre moitié avant le diner

info sur l'huile essentielle de romarin :

il existe 3 types d’huile essentielle de romarin chacune avec un principe actif spécifique

* Le romarin officinal à camphre qui agit sur le système neuromusculaire.
* Le romarin officinal à cinéole est plus expectorant.
* Le romarin officinal à verbénone est efficace pour les problèmes hépatiques et digestifs ...mais attention il est neurotoxique à fortes doses (maxi 8 gouttes par jour)

>> cure sur 3 jours


2. la cure à base de menthe poivrée / marjolaine

Mettre une cuillère à soupe de miel dans un ramequin ou une petite tasse à café
Y ajouter
> 1 goutte d'huile essentielle de marjolaine a coquilles
> 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée

Bien mélanger pour obtenir une homogénéisation miel/huiles


>> Repartir ensuite le tout en trois prises en diluant à chaque fois dans un verre d'eau.
cure sur 5 jours


3. Plus simple ...la cure à base de sirop d'érable /citron

Dans un demi-litre d’eau : 2 cuillères à soupe de jus de citron et 25 ml de sirop d’érable bio
avec une pincée de poivre de cayenne éventuellement

La spécificité du sirop d'érable par rapport au miel tient dans sa plus grande concentration en sels minéraux en particulier le phosphore, le fer, le calcium, et le potassium
Mais le sirop d’érable a surtout une richesse importante en manganèse , un antioxydant interessant

>> cure sur 3 jours

*******

D'autres infos complémentaires sur l'intérêt et les limites des cures de détox :
http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,cure-de-detox,652937.html

[Laurent Pineau]

La diète citron érable j'aime bien je rajoute ginseng et poivre dans la bouteille ça nettoie bien
Pas plus d'une journée pour mettre la digestion au repos.

[Beb83]

Pour la formule sirop d'érable / citron. C'est 500ml par jour en prise continue ?

[aroche]

Plutôt à prendre 1/4litre à jeun
puis 1/4l dans la matinée

[Beb83]

Plutôt à prendre 1/4litre à jeun
puis 1/4l dans la matinée

Merci beaucoup !

[sandatos]

Et si on mange du sirop d'érable sur des crêpes au citron, ça marche aussi ?

[Torio]

Ouep mais faut pas oublier le cidre qui va avec !! (très bon la pomme pour le mauvais cholestérol )