TENDINITES/TENDINOPATHIES

[annie87]

bonjour tout le monde
Un mot pour dire que j'ai refais une séance de furter , dur dur, limite dans les pommes, douleur forte..
il à traité un autre muscle et j'ai toujours mal depuis plus d'une semaine, avec un énorme bleu.
Ma kiné hurle et me demande ce que je fais..elle ne peut plus me toucher ensuite pour les soins de kiné.
elle l'appelle "votre tortionnaire"..
question résultat, je ne sais pas trop car j'ai encore bien mal à ce qu'il m'a fait et aussi au genou en général, tendinite, muscle etc.
La visco supplémentation n'a pas été miraculeuse, ce sont sans doute bien plus des tendinites et des pb de muscles.
déjà bientot un an que je galére avec ça..
mais bientôt les vacances et je vais retenter une petite marche quotidienne tout tranquillement..

[MIMI 25]

On peut masser assez fort une zone musulotendineuse ou ligamentaire mais il y a des limites à ne pas dépasser sous peine de casser des fibres.....et là on se retrouve dans le cas de "déchirure" par écrasement du tissus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Si il y a un bleu c'est qu'il y a saignement.

[annie87]

oui, je crois qu'il y a été un peu trop fort cette fois çi..j'ai toujours mal 15 jours aprés

[annie87]

bonjour
cela c'est mieux passé hier.
je lui ai dit que j'avais encore mal et un gros bleu.
il à été plus doucement.
j'ai demandé les perspectives de guérison, elles sont bonnes pour lui..il dit que déjà il peut masser plus fort sans que je sois dans les vapes.
J'ai même l'autorisation de marcher dans les chemins sans aller trop vite.
Par contre il cherche un probléme sous jacent à l'apparition de ces tendinites..à éliminé la maladie coeliaque..question posture, j'ai les semelles maintenant..mais j'ai oublié de lui parler de mon probléme d'acide urique : 402 au lieu de 395 le max, je crois..
quand cela sera amélioré, on verra pour réduire le stress et les angoisses..avec cette méthode..j'en espére beaucoup.
bonne journée à vous

[annie87]

hello
Des nouvelles de ces p...de tendinites des genoux..
cela allait nettement mieux grâce à la méthode furter..
il m'a conseillé de remarcher doucement, tous les jours une demi heure..
hélas, c'est revenu au bout d'une semaine...
Déjà 6 séances chez lui et pas encore de guérison..ce sera long d'aprés lui..
on continue les séances..il dit que le fait que cela revienne est normal..ce sont des tendinites anciennes.
mais il dit qu'on va y arriver, le pronostic est bon..
j'y crois, je lui fais confiance..pas causant, le mec mais je remets mon sort entre ses mains..
voila, les randos ce ne sera pas pour l'été 2014..
bon été à vous

[MIMI 25]

Bonne continuation.
A ta place je ne me contenterais pas d'une seule "technique" pour résoudre mes soucis de tendinopathie.

[annie87]

bonjour Mimi 25,
mais je n'en utilise plus qu'une, la méthode furter..
j'ai fini la kiné..
bonne journée

[annie87]

ah j'avais mal lu "pas"..
oui, mais quoi d'autre?
de nouveau de la kiné? j'en ai fait 10 séances..
je pensais à des infiltrations de cortisone, comme me l'avait proposé la rhumato..

[MIMI 25]

C'est toujours le même schéma,quelques séances de kiné puis si ça marche pas éventuellement une séance d'ostéo,puis on se dirige vers d'autres techniques plus exotiques et enfin pour terminer la sacro sainte infiltration..........

Renseigne toi pour consulter un bon ostéopathe,faire quelques séances chez un kiné du sport qui possède un appareil à ondes de choc et poursuivre si tu le désires tes séances Furter

[annie87]

ok, merci Mimi 25.
La kiné j'ai fais 10 séances, ça m'a fait du bien, mais ce n'est pas suffisant..elle me masse, puis étire les adducteurs et me met 20 mn l'appareil qui envoie du courant , les genoux enrobés de glace..
l'ostéo, j'ai déjà fait plusieurs fois..
les ondes de choc pas encore..mais est ce que ça ne fait pas trop avec la méthode furter? il parait que c'est douloureux aussi.
et oui, en dernier, si Mr furter ne réussi pas, j'irais chez la rhumato faire des infiltrations..mais en dernier recours, car ce n'est pas anodin.

[cocker77230]

Plutot que de créer un nouveau post, je dépose ici une photo de la face interne de mon genou droit avec l'endroit, pointé du doigt, ou j'ai une douleur persistante et lancinante qui est apparue depuis 2 sorties.
Cette douleur est apparue au bout de 15 bornes lors de mon avant derniére sortie, je n'ai rien modifié au niveau de ma position ou des périphériques installés sur le vélo.
J'ai pensé dans un premier temps a une tendinite, je suis plutot "habitué" aux tendinites du tendon rotulien, or, a cet endroit, je doute que cela soit ce tendon qui soit concerné.

Sans chercher un avis médical radical, je cherche plutot des infos afin de savoir si dans ce cas, il s'agit d'un tendon ou autre, avant d'aller éventuellement consulter un spécialiste...

Merci.

[MIMI 25]

L'endroit que tu pointes semble plus être une douleur provenant de la face postérieure de la rotule.
Surcharge de travail,selle trop basse,trop gros braquet etc.....

[cocker77230]

OUi, c'est assez haut sur la rotule effectivement, sur le vélo, j'ai d'abord cru au tendon rotulien, mais a l'arret et a la palpation, c'est bien plus haut...
Tu penses a la selle trop basse entre autre ??? j'avais le sentiment au contraire de pédaler un peu trop avec la pointe....et comme en plus, dans les acensions, j'ai des douleurs aux lombaires, je pensais justement que la selle était trop haut perchée....

[MIMI 25]

Tu peux très bien avoir une selle trop basse et "forcer voir compenser" dans les ascensions en travaillant avec les lolmbaires.

[smog89]

Ca peut être la rotule qui frotte (ou a frotté). Le problème dans ce cas, c'est que la douleur peut "migrer" d'un moment à l'autre de la journée.
Fais-tu des étirements régulièrement (ischion/quadri) ? Qu'en est-il de tes développements ces derniers temps ?
As-tu mal en dehors de la pratique du vélo ?

[cocker77230]

Merci de ton retour....
Je fais effectivement des étirements des quadri, je pense également aux développements utilisés, je pars avec de trop gros braquets pour ma forme actuelle, j'ai surtout fait du VTT ces derniers mois avec beaucoup de D+ et D- sur des courtes distances, je mouline donc bien plus qu'avec le route ou j'ai tendance a vouloir emmener un peu gros alors que je n'ai pas un kilométrage assez important au regard des années précédentes.
J'ai changées de pédales en Septembre dernier pour passer d'une paire de Speedplay a une paire d'aerolite, aucun soucis sur les 1500 kilomètres parcours avec en fin de saison dernière et pas de soucis non plus a signaler sur les 500 premiers kilomètres roulés cette saison...

Pas de douleurs en dehors de la pratique du vélo, reprise de la course a pied sans douleurs a cet endroit, mais ce sont les tendons d’Achille qui m'ont fait comprendre qu'il fallait stopper temporairement le trail.....et vu que je choppe des tendinites partout.....va falloir arréter le sport tout court....

[smog89]

Non, surtout pas arrêter ! Y aller doucement, mais ne pas arrêter.
On m'avait dit d'arrêter (pour une soit-disant tendinite rotulienne), ça n'a fait qu'aggraver.
Bon, si déjà tu n'as pas de soucis en dehors du vélo, c'est que ce n'est pas bien grave...
Mets plus petit (développement) pendant deux semaines, roule pépère, et tu verras ce que ça donne. Il vaut mieux se calmer un peu, tu ne perdras pas beaucoup en termes de forme, mais ça evitéra toute aggravation qui pourrait se traduire par un temps de repos bien plus long...

[smog89]

Et étire tous les jours, même à froid (j'ai remarqué que les gains en souplesse sont plus importants... Et des kinés commencent à le dire !)
Sans te faire mal, mais régulièrement.

[cocker77230]

J'étire effectivement tous les jours, je glace et applique du Voltaréne....
Merci....

[MIMI 25]

Effectivement,étirements à "froid" pas de problème.

[stam]

Bien distinguer les étirements passifs, souvent analytiques, qui n'ont pas d'autre effet que de forcer le muscle à se décontracter après un effort (et c'est déjà pas mal), versus des techniques de stretching qui ont vocation à essayer d'allonger le muscle pour le rendre plus performant.
Pour ma part, j'utilise les seconds aussi bien pour des séances "isolées" que pour l'échauffement. Je pratique suivant les recommandations de Norbert Grau (stretching global actif) depuis plus d'un an maintenant, et je suis assez bluffé par la pertinence de la méthode. La RPG (rééducation posturale globale) dont dérivent ces méthodes est probablement une technique intéressante en rééducation. Rien qu'en pratiquant quelques postures de stretching j'ai considérablement modifié quelques gros défauts de tenue du dos et de positionnement du bassin à vélo et en càp.
En plus, on est aussi à la limite de techniques de relaxation et c'est tout bénéf' pour la tête.

[smog89]

Je vais regarder cet auteur de plus près. Merci !

[teamdindon]

J'ai trouvé les descriptions des postures très insuffisantes dans son bouquin. De plus, il y en a énormément qui sont impossibles à pratiquer seul.

[MIMI 25]

Pour la pratique du vélo,faites déjà vos étirements "traditionnels passifs" très régulièrement et ce sera déjà pas mal.....

[stam]

Pour la pratique du vélo,faites déjà vos étirements "traditionnels passifs" très régulièrement et ce sera déjà pas mal.....

Oui c'est sûr que ce serait déjà un progrès !!

J'ai trouvé les descriptions des postures très insuffisantes dans son bouquin. De plus, il y en a énormément qui sont impossibles à pratiquer seul.

Ah ? Je n'ai pas tout essayé, je suis allé à l'essentiel : pour celles qui m'intéressent le plus (étirements de la chaîne postérieure et des adducteurs), ça se fait bien tout seul, et une fois qu'on a bien assimilé le principe du blocage de la cage thoracique et des poussées de 3, 100 ou 200g , ça vient assez naturellement. Toute l'introduction explicative est aussi utile pour bien saisir ce qu'on attend de l'agoniste et de l'antagoniste. Mais ça exige énormément de concentration et de relâchement à la fois, d'où mon analogie avec des techniques de relaxation, voire méditation. Il n'empêche que j'aimerais bien voir une séance en vrai.

[annie87]

C'est toujours le même schéma,quelques séances de kiné puis si ça marche pas éventuellement une séance d'ostéo,puis on se dirige vers d'autres techniques plus exotiques et enfin pour terminer la sacro sainte infiltration..........

Renseigne toi pour consulter un bon ostéopathe,faire quelques séances chez un kiné du sport qui possède un appareil à ondes de choc et poursuivre si tu le désires tes séances Furter

BONJOUR
Cela fait un moment que je ne suis pas venue donner de nouvelle...
je rappelle tendinites de la patte d'oie des 2 côtés depuis 1 an maintenant...
j'ai tout essayé et commencé la méthode Furter conseillé par un membre de ce forum.
Je peux dire que je revis!!!!!!!!
je remarche presque normalement, c'est à dire c'est ok dans la vie de tous les jours..+ je peux marcher 1 ou 2 km en randonnée..je n'ai pas essayé plus encore..
on y va progressivement, en buvant bien, et en augmentant le périmétre petit à petit..
Certes les séances de furter sont trés douloureuses mais 'j'en vois le bénéfice..
Merci encore à celui qui m'a passé la bonne adresse...

[smog89]

Cool tout ça ! Encourageant, content pour toi !
Confiance !

[MIMI 25]

Bonne continuation dans ta rééducation.

[annie87]

merci à vous deux.

[annie87]

bonjour
Petite déception ce matin, les brulures reviennent en force, je pense parce que j'ai stoppé de boire de l'eau depuis 1 semaine..
je déteste boire de l'eau, et n'ai jamais soif..
cela m'était déjà arrivé une fois, retour des douleurs et pareil plus d'eau pendant 1 semaine..
pourquoi dés que j e stoppe l'eau les douleurs reviennent elle?