TENDINITES/TENDINOPATHIES

Pour discuter des programmes, alimentation, etc...

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Mer 17 Sep 2014 09:54

L'eau permet de drainer les tissus musculaires et d'évacuer les "toxines". Le mieux est encore de s'hydrater avec une eau riche en bicarbonates, qui permet de maintenir un pouvoir tampon élevé du milieu intérieur (eaux gazeuses : Quézac, Badoit, Vichy... attention certaines d'entre elles sont très riches en sodium, il faut s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indication comme l'hyper-tension, même si l'impact du bicarbonate de sodium sur l'HTA est très discuté et sans doute très inférieur à celui du chlorure de sodium - notre sel de table).
Je mets "toxines" entre guillemets parce que je ne crois pas qu'il y ait une molécule en particulier à éliminer, mais des tissus dans un état d'oxydation qui empêchent le relâchement normal des muscles. Pour relâcher le muscle, il ne faut pas seulement que le médecin presse "comme une brute" :mrgreen: , il faut aussi que le sang ait un pouvoir tampon (régulation acido-basique) qui permette d'encaisser les conséquences de l'oxydo-réduction qui a lieu quand on produit de l'énergie grâce aux processus aérobie. Les 2 phénomènes (équilibre acide/base et oxydo-réduction) sont liés au niveau de l'organisme par la gestion du CO2, version oxydée du carbone des glucides, qui transite dans le sang sous forme d'acide carbonique/(bi)carbonate avant d'être rejeté dans l'air expiré.
Bon, c'est un peu compliqué tout ça, mais en gros : pour obtenir un relâchement durable des muscles, les bicarbonates sont très utiles pour atteindre les conditions biochimiques qui le permettent. Si les conditions ne sont pas réunies, les muscles ont beau se relâcher (ou être contraints de le faire), ce ne sera pas durable.
Inversement, le stress, une alimentation riche en sel ou hyper-protéinée (qui charge les reins, organes-clés de la régulation du pouvoir tampon), une mauvaise récupération d'efforts excessifs, etc. sont des conditions défavorables.
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 17 Sep 2014 11:05

bonjour et merci beaucoup Stam.
Si je comprends bien on à beau essayer d'assainir les muscles, s'il n'y a pas un bon équilibre , ça ne marche pas ?
Le docteur n'a pas abordé ce sujet la derniére fois, mais je lui en parlerais la prochaine fois.
j'ai dit que j'avais des douleurs nouvelles , musculaires et il m'a parlé de la solidarité des muscles, en gros quand on améliore une partie, une autre partie prend souvent le relai , dans la douleur..
J'essais de noter les paramétres qui font que j'ai plus mal certains jours : pas bu depuis 1 semaine, changement de temps?, pas de marche depuis 1 semaine ..
Pour le sodium, j'ai un taux dans la limite haute..comme l'acide urique..
Le doc m'a dit que lui aussi avec un taux haut d'acide urique et ne pense pas que ce soit cela qui provoque les tendinites.J'avais lu pourtant que...mais bon..
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Mer 17 Sep 2014 14:11

annie87 a écrit:Si je comprends bien on à beau essayer d'assainir les muscles, s'il n'y a pas un bon équilibre , ça ne marche pas ?

Exactement, à la moindre occasion les muscles se remettront en situation de contraction.
Perso j'ai arrêté le lait aussi. Tout le monde n'y est pas sensible, et je ne pensais pas l'être jusqu'à une période récente, mais il semblerait que ce soit un facteur d'inflammation chronique, qui démarre au niveau du système digestif. => allergies, hypersensibilisation des tissus qui ont une tendance inflammatoire, etc.
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 17 Sep 2014 16:40

je ne bois jamais de lait, ni produits laitiers..
donc ça ne sert à rien de faire ces séances?
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Mer 17 Sep 2014 16:59

Bien sûr que si, mais le résultat ne sera durable que si les causes sont éliminées. La plupart du temps, on ignore ce qui a induit la blessure : alimentation, stress, effort, stimulation brutale, infection, mauvaise posture, etc. Souvent, après la guérison et une période de repos, on repart "comme en 40" et, par chance, on ne reproduit pas les mêmes "erreurs", ou un cercle vicieux métabolique a été rompu, ou l'infection a disparu, etc. Mais parfois on les reproduit, ou les causes sont toujours présentes, et il faut chercher sous peine de replonger.
La seule certitude que j'ai, c'est que ces tendinites et tout ce qui leur est associé ne sont ni une fatalité, ni le résultat d'un état normal. On peut donc toujours influer sur le cours de la pathologie. Un peu, beaucoup, totalement... ça c'est une autre histoire.
Tu as déjà exploré la voie posturale (semelles), manifestement ça n'était pas la cause principale.
La voie alimentaire est toujours une possibilité : hydratation, déséquilibre métabolique... Il y a d'autres aliments que le lait qui sont soupçonnés d'induire des inflammations chroniques : le gluten en fait partie par exemple, mais il y en a d'autres et "chacun sa croix", il faut chercher pour trouver. Il faut voir si les intestins sont enflammés, ça le Dr pourra te le dire (il a peut-être déjà palpé ?). Et ensuite voir si le retrait d'un aliment pendant 3-4 semaines induit des améliorations...
As-tu fait des analyses sanguines avec recherche de marqueurs de l'infection et/ou de l'inflammation ?
Le stress est une cause majeure également.
La méthode Furter permet de casser la chaîne de pathologies, mais ne garantit pas la récidive, ce serait trop beau...
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 17 Sep 2014 17:26

ok, je comprends..merci.
oui, j'ai exploré le postural, et le doc pensait aussi à une intolérance au gluten..c'est possible..j'ai les intestins tout le temps en vrac..mais le stress est vraiment probable car je souffre de TAG, troubles anxieux généralisés..
oui, j'ai fais des analyses de sang, pas de marqueurs d'infections, ni d'inflammation..on à fait aussi des tests pour pas mal de maladies, lyme, griffe du chats, etc....rien..lyme , je l'ai refais 4 fois..
Hydratation? trés problable qu'il existe un problème, mais maintenant je bois, sauf quand j’oublie une semaine..et ça revient.
Au tout début, on à cherché avec lui les causes, on n'a pas trouvé..je vais lui en reparler la prochaine fois..
Pour les douleurs qui restent, il dit que c'est normal, c'est son histoire de solidarité des muscles...
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Jeu 18 Sep 2014 08:56

Commence ta journée avec un verre d'une eau gazeuse pauvre en sodium (Salvetat, Perrier), et termine-la avec un verre de Vichy Célestins. Ca fera déjà ça d'ingéré... Et pour le reste de la journée, 1,5L d'eau faiblement minéralisée (Volvic par ex). Tu ne seras pas loin des 2L d'eau par jour, c'est un bon objectif.
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Jeu 18 Sep 2014 10:52

:) ça marche doc Stam! merci
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede Elies » Lun 27 Oct 2014 15:57

Bonjour à tous,

Je savais pas trop où mettre mon message mais voilà :

Depuis mars de cette année j'ai une douleur à la cuisse droite inexpliquée. Après un hiver d'entraînement assez intensif et un bon état de forme, j'ai eu l'apparition d'une douleur la veille d'une course et pendant la nuit sans élément déclencheur particulier (si ce n'est un massage ?) et qui n'a alors plus disparu. Cette douleur est présente au repos et à l'effort, sensation de lourdeur, contracture, de tiraillement. J'ai effectué toute une série d'examens : IRM lombaire, sacro-iliaque. Echo, Scintigraphie, EMG => résultats tous négatifs....Les AINS n'ont quasiment pas d'impact et le repos ne semble pas améliorer le problème, voire cela avive la douleur. Résultat, une saison qui s'annonçait bien et finalement gâchée, impossible de peser réellement sur les courses et de faire un entraînement réellement qualitatif...
.. Si quelqu'un avait déjà vu un cas pareil ou avait une idée. ;)

Merci.
Elies
 
Messages: 87
Inscription: Ven 2 Avr 2010 15:43

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede MIMI 25 » Lun 27 Oct 2014 17:13

Quel âge as-tu?
Fais-tu beaucoup de km/an et depuis combien d'années?
Y a -t-il un territoire douloureux particulier?
MIMI 25
 
Messages: 11028
Images: 2
Inscription: Mer 12 Déc 2007 18:30
Localisation: DOUBS

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede Elies » Lun 27 Oct 2014 17:32

J'ai 22 ans, environ 10000km cette année, et je pratique depuis 5 ans (De 7 et 10000km/an)
Au niveau du territoire : Région médiale interne , et ça diffuse un peu vers l'intérieur.

Image
Elies
 
Messages: 87
Inscription: Ven 2 Avr 2010 15:43

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede MIMI 25 » Lun 27 Oct 2014 17:48

a-t-on éliminé la possibilité d'une endofibrose?
MIMI 25
 
Messages: 11028
Images: 2
Inscription: Mer 12 Déc 2007 18:30
Localisation: DOUBS

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede Elies » Lun 27 Oct 2014 17:57

Elle a été éliminée par le fait que la douleur était présente également au repos et de façon quasi-constante mais je n'ai pu eu d'artériographie pour le discriminer. J'ai eu toutefois une écho-dopler. Au final et au vue de tous les exams négatifs , à priori on penchait vers des adhérences musculaires...
Elies
 
Messages: 87
Inscription: Ven 2 Avr 2010 15:43

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede MIMI 25 » Lun 27 Oct 2014 18:06

Ok.Pour des adhérences musculiares il eu fallu qu'il y ai de multiples déchirures ou interventions chirurgicales.
MIMI 25
 
Messages: 11028
Images: 2
Inscription: Mer 12 Déc 2007 18:30
Localisation: DOUBS

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede Elies » Lun 27 Oct 2014 18:35

Oui, j'ai bien compris de toute façon qu'on savait pas trop ce que j'avais quand on m'a dit ça... :)

Merci en tout cas pour ta réponse.
Elies
 
Messages: 87
Inscription: Ven 2 Avr 2010 15:43

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede MIMI 25 » Lun 27 Oct 2014 18:47

Il faudrait aussi vérifier au niveau lombaire L2-L3.
Consulter un ostéo ;)
MIMI 25
 
Messages: 11028
Images: 2
Inscription: Mer 12 Déc 2007 18:30
Localisation: DOUBS

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 17 Déc 2014 10:46

MIMI 25 a écrit:Oui, mais elles sont tenaces.......


bonjour,
je reviens vers vous, assez désespérée..toujours des tendinites face interne des 2 genoux depuis maintenant septembre 2013.
Tout essayé ou presque..méso, massages profonds,20 séances de kiné..
bien sur c'est beaucoup moins douloureux qu'au début et je marche sans trop de probléme..mais elles sont toujours là,à bruler des 2 côtés.
Je fais la méthode Furter conseillé par STAM, qui m'a bien amélioré, depuis maintenant 8 mois..soit 18 séances..
le médecin ne comprend pas pourquoi ça ne passe pas ..là, il me fait essayer le régime sans gluten..perso, je penserais plus à l'excés d'acide urique, mais lui dit que non...je suis au max et même un peu plus d'acide urique.
quand il me détend les muscles, c'est de suite recontracté la semaine suivante..
je ne crois pas au probléme de gluten car ça semble donner de gros problémes digestifs, des diarrhées, que je n'ai pas.
j'essais pour lui faire plaisir.
je ne sais pas quelle spécialiste consulter pour ce probléme..
ma généraliste en est restée à l'arthrose, et m'a fait faire des injections chez le rhumato..voila, c'est fait, mais ça n'a rien changé.Ce n'est pas rhumatismal..il faut que je vois quelqu'un qui va m'aider à chercher..mais qui?
est ce qu'en dernier recours je pourrais faire des injections de cortisone? mais si c'est l'acide uririque, ça ne va rien changer!
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Mer 17 Déc 2014 16:49

Si c'est un problème d'allergie alimentaire, la confirmation peut venir d'un allergologue. Je vais y aller également car mon problème vis-à-vis du lait semble prendre des proportions assez ingérables pour un amateur de fromages comme moi... C'est le Doc qui m'avait conseillé d'arrêter le lait l'an dernier pendant qu'il me traitait, je l'avais fait pour lui faire plaisir aussi ;) , et une fois guéri j'ai "replongé", pas convaincu que le lait était responsable. Au printemps, retour des contractures/tendinites, l'arrêt du lait en août m'a changé la vie (il m'a fallu du temps pour piger...), mais dès que je re-mange un peu de fromage 2-3 jours d'affilée, je déguste... Pas de gros problèmes digestifs, mais un état inflammatoire et allergique très dégradé (étant déjà allergique aux acariens et asthmatique, je repère bien les signes).
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 17 Déc 2014 17:39

ah d'accord! donc on peut le croire quand il pense qu'il y a un bléme alimentaire ou allergique derriére alors!!
j'avoue que je doutais aussi ;)
mais question fromages il y a là tout un choix de fromages sans lait qui peuvent compenser..

http://www.unmondevegan.com/fromages-vegetal-vegan-vegetarien-vegetalien,fr,2,11.cfm

je suis végétarienne, et ne mange pas de produits laitiers non plus..
ok, pour l'allergologue, merci, c'est vrai que c'est un professionnel auquel je n'avais pas pensé..
mes tendinites sont sur les adducteurs, la patte d'oie et sous les cuisses aussi, la totale ou presque! :?
ça fait un probléme global important, mais le doc à quand même bien bien amélioré les choses..
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Jeu 18 Déc 2014 11:01

annie87 a écrit:mais question fromages il y a là tout un choix de fromages sans lait qui peuvent compenser..

http://www.unmondevegan.com/fromages-vegetal-vegan-vegetarien-vegetalien,fr,2,11.cfm

Merci, mais... mes plaisirs "fromagesques" s'appellent salers, parmesan, reblochon, abondance, morbier ;) .. C'est très rare que je mange un fromage qui ne soit pas au lait cru ni très affiné, pas sûr que je trouve mon bonheur dans de la protéine végétale hydrolysée !!
Sinon oui, quand le doc voit que les contractures reviennent et/ou sont généralisées, il peut être à peu près sûr qu'il y a un problème physiologique sous-jacent qui "met le feu" à l'organisme. Stress ou alimentation principalement, ou désordre métabolique.
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Jeu 18 Déc 2014 13:48

il avait pensé au stress mais là semble trouver que les tendinites sont trop importantes pour cette cause.
j'essais le régime sans gluten depuis 8 jours, pour l'instant, bof..il faut dire qu'il y en à partout, même dans les crottes en chocolat!
je ferais 3 semaines de ce régime, pour tester, mais bon, ensuite, j'arrête si pas de résultat, c'est pas marrant comme régime.
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Ven 19 Déc 2014 09:52

bon, je teste, je teste....
hier un bout de pain pour voir, ce matin aie aie aie..tendinites de partout!
je fais le test cet Am, qui n'est pas fiable on dirait,et j'entame une abstinence de gluten trés sérieuse pendant 2 semaines ensuite..cette piste me semble intéressante...
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede stam » Ven 19 Déc 2014 10:50

annie87 a écrit:je fais le test cet Am, qui n'est pas fiable on dirait

De quel test s'agit-il ?
stam
 
Messages: 1899
Inscription: Ven 19 Sep 2008 15:07

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Ven 19 Déc 2014 11:37

bonjour, c'est une prise de sang, sur le gluten et l'intolérance...je n'en sais pas plus car je la paie de ma poche et n'ai pas d’ordonnance.
Notre doc m'a dit que ça n'était pas fiable, mais j’essaie toujours on ne sait jamais..la seule piste est l’évitement on dirait..
il parait qu'un nouveau test sera sur le marche, fiable mais pas avant des années..
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede MIMI 25 » Mar 23 Déc 2014 09:09

Voir:
-Terrain allergique
-Genoux,Lombaires,bassin,fibula,pied (cuboide entre autre),cranio-sacré.Chez un ostéo spécialisé en traumato du sport.

A+
MIMI 25
 
Messages: 11028
Images: 2
Inscription: Mer 12 Déc 2007 18:30
Localisation: DOUBS

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mar 23 Déc 2014 09:57

ok, Mimi 25, je vais essayer d'en trouver un à limoges..
j'ai déjà fais 2 fois l'ostéo l'an dernier mais ils n'étaient pas spécialiste du sport.
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mar 23 Déc 2014 22:21

on continue à faire les séances de "massages" méthode furter..je m'habitue à la douleur maintenant..19 séances!!!!!
Le doc à espoir que ça aille mieux, il dit qu'il y a 60 % d'amélioration , au début en octobre 2013 je pleurais pour faire 500 métres.
On teste les allergies alimentaire, prise de sang pour le gluten , bilan carences fait cette semaine..
3 semaines d'évitement du gluten, à chercher dans les magasins bio quoi manger le matin, etc..on survit..si ça doit être ça, il me dit que je vais vite voir une
amélioration..
maintenant je marche 30 mn tous les jours, le matin, pas plus , ni moins mal, pareil..la douleur est au réveil, dans le lit, tout est raide...les tendons sont des cordes.
j'aimerais quand même bien savoir ce que j'ai...
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede MIMI 25 » Mer 24 Déc 2014 14:20

Excuse moi mais 20 séances de massages tout Further soit-elles.....faudrait aller voir si l'origine de ton problème n'est pas ailleurs.
-terrain allergique
-mal occlusion
-dysfonction temporo-mandibulaire
-dysfonctions occulaires (convergence etc....)
....

Kiné,Further,mésothérapie,acupuncture dans ton cas semblent de bonnes techniques à utiliser mais une fois la/les causes de ton problème diagnostiquées et réglées.
MIMI 25
 
Messages: 11028
Images: 2
Inscription: Mer 12 Déc 2007 18:30
Localisation: DOUBS

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 24 Déc 2014 15:35

ok, je veux bien mais qui va me faire ce bilan?
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

Re: TENDINITES/TENDINOPATHIES

Messagede annie87 » Mer 24 Déc 2014 15:36

la mésothérapie aggravait beaucoup le probléme, je souffrais 10 fois plus...
accupuncture = rien
kiné, 20 séances, amélioration..
annie87
 
Messages: 114
Inscription: Mar 25 Mar 2014 15:32

PrécédenteSuivante

Retourner vers Entrainement

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 9 invités