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quel est votre fréquence cardiac moyenne au court d'une rando ou compét

je voudrais voir si je suis dans l'ordre de grandeur. Je suis actuellement au allentour de 160

Ben dans l'absolu ça veut pas dire grand chose. Ce qui est intéressé c'est le % que ça représente par rapport à ta FCMax.

ma fc max 198

ca depend de l'age et de ta fc au repos

ca depend beaucoup de la durée, 1h, 3h 6h ?
et puis rando ou compétition y a rien a voir en terme d'éffort.
je peus faire du 140 de moyenne pour 205 max en rando ou bien 188 de moyenne (record pour moi) en cyclo-cross.

22ans au repot 50 60

A titre d'info sur une compét de XC de 2h je peux aller à 187 de moyenne, sur des marathon de 5h je suis dans les 175 de moyenne, et en rando ben ça dépend.
Pour une FCMax de 204 et dans les 50 au repos.

ascenssion de la bonette "cap" 2h57 à 185

mickey a écrit:ascenssion de la bonette "cap" 2h57 à 185

Comment as tu pu tenir 3h à 185 pulses ? Cela me parait énorme.

mickey a écrit:ascenssion de la bonette "cap" 2h57 à 185

La bonnette en course à pieds c'est vraiment un truc de fou ,heureusement que j'avais pas le cardio sur la fin j'avais le coeur en stéréo dans les oreilles

eh mickey moi 2h05

pa76000 a écrit:
Comment as tu pu tenir 3h à 185 pulses ? Cela me parait énorme.

c'était en course à pieds + altitude 2800M + j'ai une FC max à 205

benj' !!!! a écrit: eh mickey moi 2h05

He benj, en CAP t'es un avion, en vélo t'es un monstre, en tri t'es un MAN, alors je te donne RDV à VTT, sur mon parcours bien hard

au fait avec 2h05 tu gagne au moins ?

mème pas 2ième je perds dans la dernière montée ,coude à coude pendant toute la course imagine dans quel état j'étais..................

En vtt ça risque pas je suis trop doué en nullité ,oui oui impressionnant je me fais déposer par des gosses ,je me gauffre mème en montée ,je m'énerve..................bref c'est pas pour moi

183 puls de moyenne pendant 3h au roc sans soucis mais je suis au seuil.

mfmik a écrit:183 puls de moyenne pendant 3h au roc sans soucis mais je suis au seuil.

ouha c'est enorme a vélo sur 3h, d'autant plus qu'en descente tu redescents en puls. chose que je n'ai pas rencontré sur la bonette.

Attention! Il faut aussi tenir compte du phénomène de dérive cardiaque. Le cardio peu afficher certains chiffres sans pour autant que l'on se trouve à ce niveau d'intensité. Je suis un habitué de ce phénomène, et j'enregistre souvent des 96% de FCMax pendant plus d'1H.

La dérive cardiaque est un phénomène limité dans le temps non ? maximum 20 à 30 minutes.

Lorsque l'effort est plus long et en très haute intensité, c'est plutôt l'inverse qui se passe.

Peut-être mais c'est la seule hypothèse qu'il me reste pour expliquer que j'arrive à me faire péter les pulses comme ça... J'ai par exemple une course sur route de 2H à 187 pulses pour 199 de FCMax, et de nombreux cyclo-cross d'1H à 192... Et non, ma FCMax n'est pas sous-évaluée, même si je l'ai réévaluée pour 201 depuis août car j'ai réussi à les atteindre depuis.

Donc soit on se fie aux chiffre et ça signifie que j'ai un sacré seuil, soit on les critique et on explique ça par la dérive... Ou alors une autre hypothèse ?