configurer montre polar pour exercice.

[jc2612]

bonjour,
voila j'aimerais bien configurer ma montre polar avec des exercices et tout vous pouvez me dire que faire comme exercices ?

merci

++

ps : ici j'ai regler des exercices en fonction de ma frequence cardiaque bcp parle en % c'est mieux quoi ?
j'ai fait un test a l'effort donc on sait voir différentes données

merci

++

[rickyfirst]

Ta question est beaucoup trop générale. Tu demandes que faire à l'entraînement, il y a des bouquins de 500 pages qui ne sont pas encore exhaustifs sur la question.

Précise ton propos.

[jc2612]

voila, je m'explique je ne veux pas un planning d'entrainement mais des styles ....
j'ai passé un test a l'effort qui disait
en dessous de 154 puls : aerobie
154-174 : endurance
174 : anaerobie

je n'ai pas su atteindre via le test ma frequence cardiaque max ...

[rickyfirst]

voila, je m'explique je ne veux pas un planning d'entrainement mais des styles ....
j'ai passé un test a l'effort qui disait
en dessous de 154 puls : aerobie
154-174 : endurance
174 : anaerobie

je n'ai pas su atteindre via le test ma frequence cardiaque max ...

Consulte le site d'Ivan Borcard (Dborci) pour avoir une idée de programmation des différents types d'entraînement

http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/