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Salut tout le monde,

Je souffre de reflux et d’oesophagite aigue (parfois ulcéreuse) depuis des années (à cause d’une béance cardiale) et m’alimenter durant l’effort (surtout de longue durée) a toujours été un problème pour moi à cause de ma mauvaise vidange gastrique et des remontées acides engendrées.

Depuis que j’ai commencé le vélo (il y a 3-4 ans), je bois de l’ISOSTAR dilué de moitié par rapport aux doses recommandées par la marque.

Depuis quelques semaines, force est de constater que cela ne passe plus du tout lorsque j’en consomme durant plus de 3-4h (brulures d'estomac, mal au ventre, nausées, mal aux reins, ... et ce pfs encore pls jours après).

Un avis sur ce produit ? J’ai lu qu’il était souvent décrit comme « agressif » pour l’estomac ?

Une autre marque à me proposer (à PH neutre) ? OVERSTIM ? Des expériences ?

Une formule maison ?

Merci pour vos témoignages et conseils.

J’utilise du produit OVERSTIM et sa me convient alors qu’avant le ISOSTAR me brulé la gorge.

J'ai essayer plusieurs boissons et reste sur une maison:

je prends une bouteille de 1,5l d'eau
je mets une pincée de sel
2 cuillère à sucre de sucre (ou de fructose)
et parfois je fait in fuser à froid du tea (caramel, earl grey, etc...)
cette boisson est quasi isotonique
peu sucrée au gout mais suffisant pour l'organisme
pas assez salée pour le sentir...

si ca peut t'aider....

Le W cup est neutre au niveau PH. Il passe facilement chez moi.

pour moi, l'ISOSTAR pas de problème d'assimilation ou d'intolérence.
Pas mal aussi l'ISOXAN en pharmacie (ISOXAN PRO) un peu cher, mais certainement mieux suivi qualitativement que l'ISOSTAR.

isoxan sans hesiter!mon père est pharmacien il en a et c'est vraiment pas mal je te le conseille!

ISATRI a écrit:J'ai essayer plusieurs boissons et reste sur une maison:

je prends une bouteille de 1,5l d'eau
je mets une pincée de sel
2 cuillère à sucre de sucre (ou de fructose)
et parfois je fait in fuser à froid du tea (caramel, earl grey, etc...)
cette boisson est quasi isotonique
peu sucrée au gout mais suffisant pour l'organisme
pas assez salée pour le sentir...

si ca peut t'aider....

pareil pour moi , c'est une des seules boisson qui n'exige pas que je repasse à l'eau claire à force (écoeurement , bouche pateuse, acidité)
même recette : 3/4 d'eau , 1/4 jus de fruit ou une grosse cuillère de miel , 1 pincée de fleur de sel (c'est meilleur avec je trouve).

Et en plus c'est trés économique par rapport à des produit comme overstim,isostar et autres

de plus beaucoup de mes collègues de vélo ont des problèmes d'assimilation avec l'isostar , je laisserai tomber cette marque à ta place...

L'isostar est un produit très très acide, donc c'est sure que si à la base tu a déjà des problème, ça ne risque pas d'aider.

Pour moi, la meilleur boisson, c'est l'eau clair, disponible au robiné et à la fontaine de tous les petits village, alors que l'isostar et autre, une fois les deux premiers bidons fini, c'est à dire au bout de maxi 2h, t'as plus rien, et ça t'as servie à rien car ces produit ne sont vraiment utile est efficace pour des entrainement de 4h est plus.

Par contre, pour rétablir son équilibre énégétique, il faut beaucoup mangé, environ une fois par heure à l'entrainement, et toute les 45 minutes en courses.

Rouler avec de l'eau posse de gros problème d'assimilation des sucres. Il n'est envisageable de boire de l'eau que lorsque la température est vraiment élevée.

Le carburant du corps n'est pas l'eau.

la marque ACM fait également un produit destiné aux sportifs qui ont des soucis de reflux, ça s'appelle hydrACM. Je n'ai pas encore de retours sur son efficacité.

Attention, les remontés peuvent venir du fait que tu sature ton corps en glucose.

Je m'explique : l'été tu as besoin de réhydrater la bete plus que l'hivers. Si un boisson isotonique accélère le processus d'hydratation, elle pose le problème d'apporter plus d'energie que nécessaire et après ça bouchonne au niveau de l'estomac le temps que ça passe dans le sang (c'est très imagé...) d'où le risque de reflux.

Une bone solution est d'avoir un bidon de boisson énergétqie dosé comme d'habitude et d'alterner avec un d'eau plate.

Ne pas oublier qu'il faut boire par petite gorgée toutes les 5 min.

cette histoire de reflux gastrique, c'est ma bete noire sur les marathons.
J'ai vraiment du mal à trouver le dosage parfait.
C'est un peu pile ou face, soit j'avione (à mon niveau ) sois je suis en hypo réactionel
Dorénavant je prend un bidon de "640" plus 1.5L à 2L d'eau plate plus des barre de fruits.

En ce qui me concerne avec Isostar --> l'enfer !
Avec Overstims : nickel !

Salut tout le monde et merci pour vos réponses que j'ai lues avec grande attention !
Il reste maintenant à se lancer dans les essais... avec une pointe d’appréhension, je dois l’avouer.
Je suis également tombé sur le tableau ci-dessous et le laisse à votre appréciation :

Acidité
Moins une boisson est acide, + la durée de la vidange gastrique diminue et + la mise à disposition de liquide et des glucides sera rapide.
Les boissons colorées représentant celles dont l'acidité est optimale pour une boisson sportive.
Classement selon: marque; boisson; PH
à savoir, le PH neutre est aux alentours de 7. Plus on diminue, plus c'est acide. Plus on monte, plus c'est basique.
SIS; REGO; 6,2
Bio-Synergy; Essential sports fuel; 6
Allsport; SR3; 5,4
Leppin; Carbo Lode; 4,5
Performance; Carbo energizer; 4,3
Fm; Dextrain; 4,1
Enervit; Sport Drink-Professiona; 4
Spar; Jus d'orange; 3,9
H5; Hydrosource (isotonique); 3,9
Enervit; Boisson sportive; 3,7
isostar; isostar; 3,7
Enervit; R2 Sport; 3,7
Isostar; long energy; 3,5
Multipower; Red kick; 3,5
Rauch; Isotonique; 3,5
Lucozade; Isotonique (flacon); 3,4
Lucozade; Solstice; 3,4
Hypotonic; Cyclone; 3,4
Hypotonic; Impulse; 3,4
H5; Isotonique; 3,4
Multipower; Slim'n fit; 3,4
Red Bull; Red Bull; 3,3
Performance; Carbo recup fast; 3,3
Multipower; Carbo Power; 3,3
Leppin; Training Formule; 3,3
H5; Energysource; 3,3
Gatorade; thirst quencher; 3,2
Hypotonic; HY-sport; 3,2
Red Card; Extended Energy; 3,1
Nutricia Extran; Hypotonique; 3,1
Bio-Synergy; Pure Nrg (isotonique); 3,1
SIS; GO; 3
Enervit; Enervit G; 3
Enervit; Enervitene; 2,9
Performance; Explosive Punch; 2,8
Red Devil; Boisson énergétique; 2,8
Enervit; Energy Drink (cannette); 2,8
London Marathon; Liquid power; 2,7
Lucozade; Original Energy (poudre et liquide); 2,7
SIS; PSP; 2,7
Nutricia Extra; Hypotonique; 2,6
coca-cola; coca-cola; 2,6
Nutricia Extran; Energie; 2,5
Maxim; Electrolyte; 2,4
Performance; Energizer+; 2,4

tu t'es déjà attaqué au problème mécanique de ton reflux?

c'est un souci qui se soigne très efficacement par ostéopathie chez les jeunes enfants; mon fils faisait des otites à cause du reflux pendant la nuit, et se réveillait toutes les nuits, il a été soigné en 2 visite par un simple travail sur le diaphragme

je ne sais pas si ça marche chez les adultes, mais tu peux tj essayer...

Les traitements médicamenteux mis à part (Pantozol 40), seule une opération pourrait être envisagée pour refermer partiellement la béance. Cependant, mon gastro me la déconseille car cela a souvent des conséquences imprévisibles sur le fonctionnement du système gastro-intest et parfois, c'est même bien pire après opération ! Depuis aujourd'hui, je commence un traitement homéopathique. On verra... Pour les jeunes enfants, c'est vrai que tout est plus ou moins "réversible" mais pas chez l'adulte, malheureusement.

moi je suis a la grenadine et alors????
je me demande si il y as une réelle difference en therme de performance entre de l'isostar ou autre et du sirop???
pour moi, la difference c'est juste le prix !
ayant essayer isostar ( vomissement ) et overtism ( rien de negatif ) je nais vraiment sentit aucune difference, enfin si, mon portefeil ne s'est pas alleger
^^
meme les pros ne s'en servent pas...

tonnio56 a écrit:meme les pros ne s'en servent pas...

Du sirop ou de la grenadine ok ... mais passé une certaine durée d'effort une boisson + spécifique peut être pas mal quand même

Perso sur les cyclos ou Vtt Marathon (durée d'effort en moyenne entre 4h et 7h) je bois du VitaSport Long Energy (acheté chez Dutouron), en alternance avec de l'eau. C'est moins acide que l'Isostar.

ouais c'est vrai que mes courses font 3 h 3h30 max...
je n'ais donc aucune experience des efforts de + de 4 heures a la grenadine
autant pour moi

Salut,

J'apporte ma pierre à l'estomac

Moi si je dose un peu trop avec Overstim, c'est à dire presque la quantité requise, je sature en sucre et l'assimilation ne se passe pas bien, l'estomac est en vrac et il ne me reste plus que les Wc à l'arrivée pour éliminer ce produit...
Par contre j'ai essayé avec Fenioux et là franchement miracle, je trouve cette gamme beaucoup plus saine, bio...cela dépends de chacun c'est certain mais les produits font moins chimiques et plus naturel.
Enfin ca passe nickel avec.
Concernant l'isostar je prenais fut un temps le Long energy (rouge), bon gout super bien pour moi aussi mais sur longue durée c'est vrai difficile à digérer sans maux de ventre.
Le seul conseil c'est d'essayer et tu trouvera surement un produit que tu tolèreras mieux.
Bon courage.
@+

bONJOUR AYANT PAS MAL D4ESSAIS A MON ACTIF EN COURSE A PIED LONGUE DISTANCE (MOINS BONNE TOLERANCE DE LA CHARGE GLUCIDIQUE) comme en vélo je m'accomode bien des boissons overstim, à condition de les sous-doser nettement (même à vélo) et d'adapter à la température ambiante.
Vélo et course par temps frais je met les 2/3 de la dose conseillée en Hydrixir comme en Malto; par temps chaud au maxi 1/2 dose et j'associe une solution d'eau claire (2ème bidon ou ravitaillement des courses à pied)...

Dernier détail il suffit parfois de changer l'arome ou de prendre un gout "neutre" pour tolérer un produit qui coince dans un gout donné.

Pour faire à pas trop cher des boissons de l'effort long ( > 3h) il existe des poudres de maltodextrines sans marque en conditionnement "familial"
1kg ou 2.5kg (moins de 10€ le kg); avec un peu de poudre de fructose (2€ les 500g au supermarché) et une pincée de sel, vous avez un produit top niveau; tout le reste (vitamines, sucs exotiques variés...) se prend utilement pour bien moins cher lors des repas; et la supplementation en cours d'épreuve est inutile (au mieux) ou indigeste...

phane83 a écrit:il existe des poudres de maltodextrines sans marque en conditionnement "familial" 1kg ou 2.5kg (moins de 10€ le kg)

Tu as une référence pour ça ???

lolo a écrit:

phane83 a écrit:il existe des poudres de maltodextrines sans marque en conditionnement "familial" 1kg ou 2.5kg (moins de 10€ le kg)

Tu as une référence pour ça ???

+ 1, je suis également intéressé pour avoir une référence

Pour moi, ISOSTAR, c'est ballonnement et gonflement assuré au bout de 1 H à 2 H voir moins si le stress est là (pélotons, chrono....). C'est encore pire avec la version endurance. Mais je n'ai pas essayer de baisser les dosage pour éventuellement règler ce problème.

Je suis passé sur PUNCHPOWER (en conditionnement maxi 2,5 kg de memoire) et depuis, je n'ai plus de problème.

Le seul produit ISOTAR que je consomme de temps en temps et le produit de récupération gout chocolat. Mélanger avec du lait, c'est un régal. Je suis incapable de dire s'il est efficace, mais c'est vraiment bon au goût.


Sportivement
_______________________
Vive le light.... et le ventoux

ISATRI a écrit:
J'ai essayer plusieurs boissons et reste sur une maison:

je prends une bouteille de 1,5l d'eau
je mets une pincée de sel
2 cuillère à sucre de sucre (ou de fructose)
et parfois je fait in fuser à froid du tea (caramel, earl grey, etc...)
cette boisson est quasi isotonique
peu sucrée au gout mais suffisant pour l'organisme
pas assez salée pour le sentir...

si ca peut t'aider....


pareil pour moi , c'est une des seules boisson qui n'exige pas que je repasse à l'eau claire à force (écœurement , bouche pâteuse, acidité)
même recette : 3/4 d'eau , 1/4 jus de fruit ou une grosse cuillère de miel , 1 pincée de fleur de sel (c'est meilleur avec je trouve).

Et en plus c'est très économique par rapport à des produit comme overstim, isostar et autres

Attention! Ce genre de boisson isotonique maison est à consommer pour des efforts inférieurs à 2h.
Au delà il est conseillé de compléter par une alimentation solide et/ou par des maltodextrines.

Pour les conseils et les explications, voici un lien : Boisson isotonique

Etant donné tes problèmes gastriques il est important
de connaitre ta vitesse de vidange gastrique et de t'hydrater
en fonction de celle-ci pour éviter de surcharger
ton estomac en liquide.N'oublie pas de t'alimenter
également lors de longues sorties pour éviter de n'avoir
que du liquide dans l'estomac ce qui génère parfois une
certaine"intolérence".
A+

lolo a écrit:

phane83 a écrit:il existe des poudres de maltodextrines sans marque en conditionnement "familial" 1kg ou 2.5kg (moins de 10€ le kg)

Tu as une référence pour ça ???

Toujours pas de nouvelles ???

Salut tout le monde et merci pour vos réactions !
Depuis quelques semaines, je roule à l'eau claire et ne m'en porte que mieux !!!
Il est vrai aussi que je n'ai plus dépassé les 4h de selle en une seule sortie depuis début juillet...
On verra bien ce dimanche si je tiens les 100 km du marathon vtt d'Houffalize sans trop de problèmes ! Je vous tiendrai au courant

Pers, c'est punchpower goût neutre; excellent depuis des années je ne changerai pas !
http://www.punch-power.com/