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Bon, j'expose mon problème.

Quand je roule, il m'arrive régulièrement d'avoir des douleurs musculaires très localisées de type crampes ou contractures. En général, elles passent après m' être ravitaillé un petit coup et après avoir serré les dents un bon coup. Cependant, il m'arrive parfois de faire un petit cross et là, ça m'arrive beaucoup plus systématiquement et impossible de continuer. Le muscle se retrouve tétanisé mais sur une zone très localisée.

Quelqu'un peut-il m'aider à éviter ce genre de problème? Qu'est-ce?

De mon côté, je pense à un problème glycémique mais aujourd'hui, j'ai voulu courir 3heures après mon repas qui était des pâtes...

Où se situe ces douleurs
Que s'est-il passé aujourd'hui

Aujourd'hui, c'est sur la partie haute externe des quadriceps. Parfois, c'est au niveau des fessiers ou encore des ischions jambiers. En gros, c'est sur les muscles les plus "gourmands" et puissants. Thèse du magnésium? C'est style tétanie...

Aujourd'hui, je courrais et c'est apparu d'un seul coup après un peu plus de 5 minutes.

problème de position

Je ne pense pas que ce soit la position car ce n'est pas des courbatures mais des contractures crampiformes. Je pense que c'est un manque de magnésium. Si quelqu'un peu confirmer... (en ce moment, j'attrape des crampes au repos donc...)

Cela ne parrait pas être musculaire.
As tu pris dernièrement des médicaments ou consommer
beaucoup de café ou encore avoir été en contact avec
des produits pouvant être toxiques.
L'origine peut-être également métabolique c-à-d
manque de potassium ou magnésium.
Potassium:400 mg/j céréales,noisettes,bananes,chocolat,viandes,poisson.
Magnésium:500mg/j chocolat,fruits secs,céréales,amandes,soja.
Mais il y a bien d'autres raisons.Commence par magnésium et potassium
mais le traitement est assez long avant d'avoir des résultats.
Tiens nous au courant, fait un bon échauffement et hydrate toi bien.
A+

Je fais depuis vendredi une cure de vitamines contenant du ginseng et du guarana mais celà m'arrivait déjà avant.

J'ai commencé hier une cure de magnésium car ça ressemble vraiment aux signes de la tétanie métabolique. Aujourd'hui, à vélo, 40minutes d'échauffement, une côte montée en augmentant la cadence et en terminant à bloc, dans la descente, pointe à la fesse. Côte suivante, ça disparait mais reviens de plus belle dans la descente suivante. En gros, quand je roule proche du seuil, je ne sens rien mais c'est lorsque je "décontracte", c'est comme si tout le muscle ne suivait pas.

Je vais essayer de m'arranger pour faire une prise de sang mais le problème est que je n'ai pas encore de carte vitale ni de numéro de sécu définitif...

J'essaye donc le magnésium et je redonne des nouvelles.

Pour le potassium, je préfère pas sans avis médical car ça peut entrainer de grâves problèmes cardiaques.

Il existe des complexes qui réunissent les deux
produits,tu ne risques rien à moins de prendre
tout le tube en une prise
Effectivement,si le problème persiste:prise de sang.
A+

et si tu manges moins de viande?
et les graisses cuites?
le lait.
tout cela on a abuse généralement et ça encrasse...

C'est bon, j'ai fait une petite cure de magnésium et je n'ai plus eu de soucis depuis! C'était donc bien ce que je pensais.

J'en suis ravis pour toi
A+

samueldenis a écrit:C'est bon, j'ai fait une petite cure de magnésium et je n'ai plus eu de soucis depuis! C'était donc bien ce que je pensais.

Quel type de mag et la quantité ?

poia a écrit:

samueldenis a écrit:C'est bon, j'ai fait une petite cure de magnésium et je n'ai plus eu de soucis depuis! C'était donc bien ce que je pensais.

Quel type de mag et la quantité ?

Magné B6, suivre la notice.

J'ai refait un peu de footing avant hier et toujours aucune douleurs. C'était donc bien passagé. Bon à savoir et une petite cure sera prévue la saison prochaine.

Peut être est-ce tout bonnement un problème de posture. SI tu t'échauffes bien et que tu as une alimentation équilibrée c'est peut être lié à l'alignement de quelques os. As tu pris une bonne gaufre dernièrement ? Il faut parfois aller chez l'ostéopathe pour tout remettre en ligne...

Un décalage de quelques centimètres est compensé par le reste du corps, cela peut générer des douleurs annexes. Cela m'était arriver avec un léger déplacement du genoux droit. Du coup j'avais à répétition des contractures à l'ischion jambier gauche...

garops a écrit:Peut être est-ce tout bonnement un problème de posture. SI tu t'échauffes bien et que tu as une alimentation équilibrée c'est peut être lié à l'alignement de quelques os. As tu pris une bonne gaufre dernièrement ? Il faut parfois aller chez l'ostéopathe pour tout remettre en ligne...

Un décalage de quelques centimètres est compensé par le reste du corps, cela peut générer des douleurs annexes. Cela m'était arriver avec un léger déplacement du genoux droit. Du coup j'avais à répétition des contractures à l'ischion jambier gauche...

Juste mais dans le cas du manque de magnésium, il s'agit d'un point très localisé et crampiforme qui prend de plus en plus d'ampleur.