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Bonjour à tous,
après une recherche sur le forum, je me permets de poster ce sujet pour obtenir des avis. J'ai 28 ans, je suis tombé en vtt le 18 octobre dernier , bilan DAC Stade 3, les ligaments qui tiennent ma clavicule gauche sont rompus. Opération le 20 octobre, 2 broches et du fil pour tenir l'articulation acromio claviculaire, immobilisation totale. Opération pour retirer les broches le 8 décembre prochain. Mes questions, avez-vous eu ce problème? Combien de séances de rééducation? Avez-vous retrouver toute votre mobilité, votre force? Bref avez-vous des conseils?
Sportivement à tous

Mon pere a eu le meme probleme!il a fait du home trainer pour ne pas trop perdre en velo!au niveau de ses sensations je ne sais pas dsl!

je souffre de la même blessure que toi suite à une chute en vtt fin octobre, mais je suis au grade 2 donc pas d'opération. Ca fait déjà 4 semaines, et je sens une amélioration assez lente. Le médecin m'a dit qu'il faudrait encore quelques semaines pour ne plus avoir mal. Je n'ai pas de kiné à faire, mais je n'ai pas été immobilisé longtemps. Bon courage et bonne convalescence. Je pense que le rouleau est une bonne solution pour le moment.

Merci de m'avoir répondu, je suis tombé en même temps que toi fin Octobre. Là avec les broches etc je n'ai pas fait de sport (sauf marche et un peu d'abdos doucement) depuis ma chute C'est la première fois que je m'impose une telle coupure. Sinon je viens effectivement d'acheter des rouleaux elite, je commencerai après ma seconde opération. En ce moment, j'arrive à lever un peu mieux le bras et à le bouger un peu lors de la toilette. Je le fait pas trop de peur de retarder la guérison. Brasser un cintre les mains en bas au sprint pour le moment ....

Laurent Pineau a écrit::roll: Bonjour à tous,
après une recherche sur le forum, je me permets de poster ce sujet pour obtenir des avis. J'ai 28 ans, je suis tombé en vtt le 18 octobre dernier , bilan DAC Stade 3, les ligaments qui tiennent ma clavicule gauche sont rompus. Opération le 20 octobre, 2 broches et du fil pour tenir l'articulation acromio claviculaire, immobilisation totale. Opération pour retirer les broches le 8 décembre prochain. Mes questions, avez-vous eu ce problème? Combien de séances de rééducation? Avez-vous retrouver toute votre mobilité, votre force? Bref avez-vous des conseils?
Sportivement à tous

Tu as 6 à 8 semaines d'immobilisations.Si tu veux te donner le maximum de chance de retrouver ta force musculaire et retrouver tes amplitudes articulaires fait ta rééducation avec rigueur.Tu peux bien entendu faire du home trainer.Le nombre de séances pour ce type de pathologie après intervention chirurgicale est très variable.Compte tout de même à peu près 2 mois après l'ablation des fils A raison de minimum 4 séances par semaine.
A+

Laurent Pineau a écrit::roll: Bonjour à tous,
après une recherche sur le forum, je me permets de poster ce sujet pour obtenir des avis. J'ai 28 ans, je suis tombé en vtt le 18 octobre dernier , bilan DAC Stade 3, les ligaments qui tiennent ma clavicule gauche sont rompus. Opération le 20 octobre, 2 broches et du fil pour tenir l'articulation acromio claviculaire, immobilisation totale. Opération pour retirer les broches le 8 décembre prochain. Mes questions, avez-vous eu ce problème? Combien de séances de rééducation? Avez-vous retrouver toute votre mobilité, votre force? Bref avez-vous des conseils?
Sportivement à tous

J'ai connu çà aprés une chûte de ski il y aura bientôt 2 ans. ( chûte le 1er jour dans le 1er 1/4 d'heure ne riez pas)
Pas d'opération et pas d'immobilisation ( les ligaments étaient trés distendus)
J'ai fait pas mal de rééducation, c'est assez long à revenir, j'en ai "souffert" un bon moment ( surtout quand je bricolais)
Mais bon, j'ai commencé par le home trainer trés rapidement puis repris le vélo de route asez vite somme toute, j"étais obligé quelquefois de tenir le cintre d'une main pour soulager l'épaule, je roulais seul bien entendu , VTT beaucoup + tard...
Bon courage

Stan80,ce que tu décris, c'est tout à fait ce que j'ai, si ce n'est que je ne me suis pas blessé au ski. J'ai pu recommencer un peu le rouleau, et ce n'est pas un mouvement qui me fait mal. J'ai juste mis une potence courte et relevée pour ne pas avoir trop de poids sur les bras. Peut être que tu pourrais essayer de cette façon Laurent. En tout cas, bon courage pour la reprise.

J'ai pas encore fait de rouleaux (j'ai plus de home trainer). Avez-vous été à la piscine après?
Je me demande si ce serait bon?
L'opération c'est lundi prochain enfin il faut bien.

Laurent Pineau a écrit::( J'ai pas encore fait de rouleaux (j'ai plus de home trainer). Avez-vous été à la piscine après?
Je me demande si ce serait bon?
L'opération c'est lundi prochain enfin il faut bien.

Pour la piscine je sais pas, faudra que tu demandes à ton chirurgien ou kiné.
Perso j'en ai pas fait, on ne me l'a pas proposé et j'ai pas posé la question. ( je suis pas un adepte)

Mon épaule a toujours "une sale tronche" mais d'aprés le chirugien elle n'est pas fragilisée en cas de nouvelle chûte.
A + et bon courage

STAN80 a écrit:

Laurent Pineau a écrit::( J'ai pas encore fait de rouleaux (j'ai plus de home trainer). Avez-vous été à la piscine après?
Je me demande si ce serait bon?
L'opération c'est lundi prochain enfin il faut bien.

Pour la piscine je sais pas, faudra que tu demandes à ton chirurgien ou kiné.
Perso j'en ai pas fait, on ne me l'a pas proposé et j'ai pas posé la question. ( je suis pas un adepte)

Mon épaule a toujours "une sale tronche" mais d'aprés le chirugien elle n'est pas fragilisée en cas de nouvelle chûte.
A + et bon courage

La piscine est une bonne rééducation mais ATTENTION de ne pas faire n'importe quel mouvement
A+

Re à tous,
je me suis donc fait opérer le lundi dernier pour retirer les broches, enfin la broche car la première qui pointait à l'épaule fût enlevée le 15 Novembre. Le chirurgien à ouvert un peu plus que prévu car elle était collée contre la clavicule (la broche). C'est donc assez douloureux encore. Je viens de faire ma première séance de kiné ce matin (élévation guidée de mon bras en latéral et vers l'avant sans effort puis je forçais légèrement pour accompagner la descente du membre). Je ne suis pas encore sur un vélo quoique Je vous tiens informé des progré. Pour info là lorsque je suis debout, je peux écarter mon bras tenu droit d'environ 30 à 40 cm d'amplitude en latéral.
Bonne journée à tous.

Je viens donner mon avis sur ce douloureux sujet! j'ai eu la même chose il y a 4 ans suite a une chute en vélo de route, je suis tombé bras tendu et il a fait piston jusqu'à ce que les ligaments lachent.
Par contre il vaut mieu un stade 3 qu'un stade 2 d'apres mon kiné, car c'est mieu de se faire opérer, la réparation se fait plus vite oublier.

Tu as été tres mal conseillé par ton kiné ou médecin... apres une immobilisation de 15jours pour laisser cicatriser en dessous de mes 19 agraphes j'ai déjà attaqué le renforcement chez le kiné!! tout doucement car inccapable de lever le bras au début, a peine un mois apres j'étais déjà sur le vélo, la broche n'empêche pas le mouvement au contraire, tu es indestructible avec une broche, quand je me suis fais enlever cette broche j'avais presque récupéré toute ma force musculaire... Résultat ça a duré 3 fois plus de temps pour toi... le choix des spécialistes est important, je suis avantagé d'habiter pres des stations de ski ou les médecin opère régulièrement ce genre de trauma avec les chutes à ski.

Bonne rééducation à toi!
et de mon côté j'ai retrouvé mon épaule comme avant, sauf 2 vis qui resteront a jamais dans ma clavicule.

Avant de critiquer les décisions du chirurgien et ou du kiné,il faut savoir de quoi on parle et connaitre le dossier du patient Quand on parle d'immobilisations,c'est effectivement une immobilisation avec le bras en écharpe mais cela n'empêche en rien de faire une rééducation précoce,avec une mobilisations douce de l'articulation concernée et des articulations sus et sous jacentes pour éviter l'enraidissement.
Maintenant,il y a peut-être une pathologie associée ne permettant pas cette mobilisation précoce,donc prudence,l'homme ne se répare pas comme un vélo
Nous n'habitons pas tous vers des stations de ski et ce n'est pas pour cela que les traumatologues sont moins bons,heureusement parceque les soins serait minables dans le plat pays Belge.
A+

Il est vrai que les jours avant ma dernière opération, même avec la broche je pouvais assez bien bouger et je n'avais pas mal. J'aurais pu faire du home trainer. Là j'ai un peu mal, plus qu'avec la broche. La période étant propice à une "trève" cycliste, j'ai marché régulièrement même si c'est pas très "sport". C'est vrai que j'aurais pu entâmer la réduc plus tôt. Je pense faire du vélo cool sur la piste cyclable dimanche avec mon vtt mais pas dans les bois encore . Je n'ai pas de contre indication à propos d'un retour à l'activité j'espère revenir à mon niveau habituel

Je remonte le post pour vous dire que je viens de faire ma première sortie vélo depuis ma chute. Je viens de me balader en vtt 1h15 très tranquillement. Continuant mes séances de kiné, je ne suis bien sûr pas encore totalement comme avant mais le corps récupère très vite avec une diététique et une hygiène de vie adéquate. Le mouvement qui m'est le plus difficile est comme si vous leviez le bras gauche pour dire stop avec la main le plus en haut et en arrière possible. Ce week end je prendrais mon route. Par contre la coupure forcée ca calme niveau physique .Pas encore de piscine car mes points ne sont pas retirés.
Laurent

Bon courage pour ta rééducation.
A+

Reprise du vélo route ce matin, 2h00 tranquille. Pas de douleurs même avec les vibrations, c'est plus une gêne de rester "immobile" par rapport au vtt ou l'articulation est plus sollicitée. Il me reste 10 séances de kiné.

J'ai eu le même soucis que toi l'an dernier, opération pour broche puis à nouveau pour la retirer. Pendant ce temps là j'ai quand même roulé en vtt pour ne pas tourner en rond, mais sans faire d'excès non plus (pas de descentes nécessitant de passer derrière la selle pour respecter l'angle d'ouverture max de l'épaule).
Après retrait de la broche, j'ai remarqué que très vite l'épaule retombait dans la position post accident, sans avoir mal pour autant. Je suis quand même parti voir le chir qui m'a dit qu'il fallait réopérer. En fait les deux mois de broche n'ont pas suffi à faire se ressouder les ligaments déchirés car ils étaient trop habimés.
Donc réopération pour la pose d'un ligament artificiel et coupe du bout de la clavicule pour être sûr qu'il n'y ait pas de frottement qui pourraient causer de l'arthrose à la longue.
Un an plus tard, plus de soucis même si pdt les 6 mois suivant l'opé il à fallut faire gaffe car l'encrage était fragile. Depuis j'ai refais des galipettes sans domage et en tout cas je ne suis nulement géné pour TOUS les mvts même les tractions sur une barre. En vtt idem, j'ai fait la transvé 6 mois après la dernière opération.

Salut à toi Gambas, je vois que tu as bien récupéré! Par contre ta seconde opération fait peur, j'ai plus envie!
J'ai vraiment laissé mon corps au repos pendant les 45 jours d'immobilisation sauf de la marche. Là mon épaule ne descend pas. A froid au lever du lit c'est là que j'ai un peu mal, genre courbatures. Ceci étant, ca revient bien.
Dès que j'ai un peu de temps (je vous écrit du boulot que je viens de reprendre ce 26) je vous mets une photo de mon épaule.
Laurent
ps bonnes fêtes !!!!!!!!!!!!!

Moi j'ai super bien récupéré car d'une je cicatrise super vite mais surtout parceque je n'ai absoluement pas laissé mon épaule au repos (je tenais pas en place). Lors de la première opération comme je te l'ai dit j'ai roulé en vtt "cool". Pour la deuxième, le chir qui ne voyait pas d'inconvéniant à rouler tranquil pour la première, ma dit de ne pas rouler pdt 2 mois pour pas prendre de risque car l'encrage est fragile pdt les 6 mois post op. Par contre rééduc plusieurs fois par semaine et j'y ai rajouté séances de débroussaillage de mes sentiers favorits presque tous les jours

Ce qui maintient une articulation en place c'est avant tout la musculature, les ligaments sont là en soutient pour éviter les luxations et donner des sensations proprioceptives.

Oui,la stabilité passive de l'épaule est principalement assurée par la capsule articulaire et le ligament coraco-humérale.Le système musculaire est ensuite fondamental pour bien fixer et stabiliser l'articulation.
A+