Renforcement du genoux

[Soucou]

Bonjour à vous,

Ayant une dissymétrie musculaire relativement prononcée suite à un accident étant jeune. J'ai pas mal forcé ces derniers jours, je constante l'apparition de syndromes essentiellement situé au niveau des genoux que j'avais certes déjà remarqué auparavant mais là subitement c'est plus bien prononcé qu'auparavant.

Connaissez-vous des exos pour renforcer les genoux. J'ai une salle de musculation à disposition et je possède un électro-stimulateur.

Sinon existe t-il des génoullaires spécialement adaptée au vélo ? J'en ai deux paires mais elles sont visiblement pas assez souple !

Ps : je vais voir pour reprendre des séances de kiné...

Merci

[lpikachu58]

Bonjour à vous,

Ayant une dissymétrie musculaire relativement prononcée suite à un accident étant jeune. J'ai pas mal forcé ces derniers jours, je constante l'apparition de syndromes essentiellement situé au niveau des genoux que j'avais certes déjà remarqué auparavant mais là subitement c'est plus bien prononcé qu'auparavant.

Connaissez-vous des exos pour renforcer les genoux. J'ai une salle de musculation à disposition et je possède un électro-stimulateur.

Sinon existe t-il des génoullaires spécialement adaptée au vélo ? J'en ai deux paires mais elles sont visiblement pas assez souple !

Ps : je vais voir pour reprendre des séances de kiné...

Merci

Avant d'uliliser une genouillière que ne résout en rien le problème, je ferais de la muscu en traillant jambe par jambe pour compenser la différence

[MIMI 25]

Bonjour à vous,

Ayant une dissymétrie musculaire relativement prononcée suite à un accident étant jeune. J'ai pas mal forcé ces derniers jours, je constante l'apparition de syndromes essentiellement situé au niveau des genoux que j'avais certes déjà remarqué auparavant mais là subitement c'est plus bien prononcé qu'auparavant.

Connaissez-vous des exos pour renforcer les genoux. J'ai une salle de musculation à disposition et je possède un électro-stimulateur.

Sinon existe t-il des génoullaires spécialement adaptée au vélo ? J'en ai deux paires mais elles sont visiblement pas assez souple !

Ps : je vais voir pour reprendre des séances de kiné...

Merci

Avant de faire n'importe quoi,cherche un kiné du sport et lui te diras les exercices correctes à faire
A+

[indiana]

Le genoux, en velo, est toujours le maillon qui crie sa souffrance quand une disymétrie musculaire affecte tes jambes.
On ne peux raisonnablement demander beaucoup a un corps bancale, et au final, il y a forcément un element qui lache.
Il faut que tu saches quels son les muscles sous dimensionnés, et les renforcer par de la muscu spécifique : medecin du sport, kine et ostéo ont la solution.