Cross pour les débutants !!!

de **Charley** » Jeu 16 Juil 2009 20:36

Salut tout le monde,

Déjà je commence par une présentation, j'ai bientôt 18ans, je mesure 1m80 pour 77kg et j'habite en Haute-Vienne (Limousin) et je pratique le cross depuis 1an et le vtt depuis 5ans. J'ai besoin de vous car j'ai envie de faire une belle saison et de finir pourquoi pas, par être champion de France UFOLEP, mes résultats de l'an dernier sont top 10 les week-end en course régional et 11ème au championnat de France suite à une crevaison.

J'aurais voulu savoir quand commencer l'entrainement par quoi,me guider pendant la saison (et pourquoi pas si je peux vous donner des conseils perso :lol:

), le choix du matos...

Merci d'avance

de **linus88** » Sam 18 Juil 2009 14:31

avec de tels resultats tu n'as pas un entraineur ?

de **Charley** » Dim 19 Juil 2009 13:12

Je fais que des courses UFOLEP

de **benj' !!!!** » Dim 19 Juil 2009 14:02

Et alors ?Tu es jeune et tu fais des résultats ,il faut passer la vitesse supérieure :wink:

de **Rederik** » Dim 19 Juil 2009 14:14

Il a peut être une vie, genre des études à faire, une ou des copines ...
Et pi un titre national, même en ufolep ça fait un super souvenir.

de **Charley** » Dim 19 Juil 2009 17:13

C'est claire ça me ferais super plaisir.
Mais c'est peut être loupé parce que je me traine une élongation ou une tendinite a l'adducteur.

Vous auriez pas un remède parce que j'ai fais 3 semaines de repos avec anti-inflammatoire et une pommade et c'est toujours pas passé ???

de **sangokuss** » Lun 20 Juil 2009 06:14

Charley a écrit:C'est claire ça me ferais super plaisir.
Mais c'est peut être loupé parce que je me traine une élongation ou une tendinite a l'adducteur.
Vous auriez pas un remède parce que j'ai fais 3 semaines de repos avec anti-inflammatoire et une pommade et c'est toujours pas passé ???

Retourne voir ton médecin dans ce cas car si après 3 semaines de repos complet il n'y a pas d'amélioration, la blessure est peut-être plus importante. (Surtout s'il tu n'as pas observé d'amélioration avant de remonter sur le vélo !)

Si tu avais constater une amélioration après ton repos, c'est peut-être ta position sur le vélo (la forme de la selle...ou autre) qui est à l'origine de ta blessure :wink:

de **KuotapoWaa** » Lun 20 Juil 2009 09:13

Va chez ton medecin,tu te fais prescrire des seances de kiné moi la douleur derriere le genou est totalement parti après 10seances prise en charge pas le secu :lol:

Moi j'ai bientot 19ans,j'habite à tulle et c'est mon père qui m'entraine

de **Charley** » Mar 21 Juil 2009 07:04

Merci.
Bey moi mon père je le vois pas m'entrainer c'est un ancien sportif (mais très ancien) !!!

de **KuotapoWaa** » Ven 24 Juil 2009 09:18

Ah oui c'est con

de **the scaleur** » Ven 24 Juil 2009 20:43

bin moi je suis aussi débutant mais mes positions c'est plutot avant dernier :lol:

. donc là j'aimerais me mettre sérieusement à l'entrainement mais que faire comme entrainement ?

de **rickyfirst** » Sam 25 Juil 2009 12:00

the scaleur a écrit:bin moi je suis aussi débutant mais mes positions c'est plutot avant dernier . donc là j'aimerais me mettre sérieusement à l'entrainement mais que faire comme entrainement ?

Ta question est ultra ultra ultra vague, programmer un entraînement ne se fait pas sans données, on peut même dire qu'il n'est pas possible de programmer un entraînement par forum.

de **the scaleur** » Mer 5 Aoû 2009 14:02

ah merci je vais essayer de me trouver un entraineur alors

Cross pour les débutants !!!

Cross pour les débutants !!!

Qui est en ligne