Du mal à atteindre la FC max
Posté: Mer 2 Sep 2015 13:07
J'ai repris le vélo de route après quelques années de compétition VTT et un arrêt de 10 ans
Aujourd'hui, à 45ans, j'ai commencé par un test à l'effort qui m'a mesuré une FC au repos de 48 (je descends à 44 au réveil)
Je me suis acheté un cardio après avoir calculé ma FC max avec la formule donnée par SIGMA :
210 - (1/2 age) - (0.11 x pds) soit (210 - 23) - (0.11 x 81) = 177 puls/mn
Mon problème est qu'en donnant tout sur une très courte période, je monte péniblement à 165 p/m
J'aimerais avoir vos avis sur cette difficulté à monter dans les tours
Merci
Aujourd'hui, à 45ans, j'ai commencé par un test à l'effort qui m'a mesuré une FC au repos de 48 (je descends à 44 au réveil)
Je me suis acheté un cardio après avoir calculé ma FC max avec la formule donnée par SIGMA :
210 - (1/2 age) - (0.11 x pds) soit (210 - 23) - (0.11 x 81) = 177 puls/mn
Mon problème est qu'en donnant tout sur une très courte période, je monte péniblement à 165 p/m
J'aimerais avoir vos avis sur cette difficulté à monter dans les tours
Merci