offroad cassis 2009

de **crazymountainbiker** » Jeu 26 Fév 2009 14:34

Bon, et sinon, vous arriverez en forme pour cette course ?
Moi, ça me déprime, je suis incapable de faire un début de saison correct ! Avec 1 mois et demi d'entraînement destructuré, je ne vais pas donner grand chose. Dommage d'arriver sur une si belle course avec de telles jambes... :cry:

de **Hardtail-rider** » Jeu 26 Fév 2009 14:55

Ben moi c'est la 1ère année que j'arrive sur une course avec un entrainement structuré :oops:

on va voir ce que ça donne :twisted:

normalement je devrai être bien.

de **Rhum59** » Jeu 26 Fév 2009 23:21

Moi perso, j'ai repris vachement tard le vélo cette année aprés une grose coupure, 2 mois plus ou moins structurer au départ le 15/03.
Mais cette course je la fait surtout pour le plaisir, la performance sera là (ou pas) pour juger de mon entrainement actuel. Donc pas de panique je vise plutôt un piques début mai (entrainement sérieux).

de **ericfromfiftytwo** » Ven 27 Fév 2009 11:01

J'ai fait quelques sorties intenses sur route dernièrement et je me rends compte que j'ai pris pas mal de retard pour arriver à un niveau correct mi-mars. Les accélérations me font très mal aux jambes et je suis cuit au bout de 2h-2h30 ; avec un hiver très dur, moins roulé que d'habitude et j'ai commencé les sorties plus intenses plus tard qu'il n'aurait fallu...on verra bien, reste 2 semaines pour être un peu mieux, je sens qu'il va falloir faire tout au train pour tenir la distance ! Pour ma 1ère fois à Cassis et vu mon niveau plutot faible, de toute façon, je vise le plaisir avant tout.

de **jfklatovsky** » Ven 27 Fév 2009 17:30

garops a écrit:
jfklatovsky a écrit:Une réponse alors ?

Revends l'un des deux et achete toi un velo de route pour améliorer ton endurance

Merci du conseil, je n'y avais pas pensé.

de **gambas** » Lun 2 Mar 2009 15:48

Je crois qu'on a tous du retard cette année, même nous les sudistes!!

Sinon hardtail, on refait la course ensemble, j'ai besoin d'une locomotive pour m'arracher cette année :wink:

de **gus38** » Lun 2 Mar 2009 16:51

Personne a le profil du 55 km :?:

merci.

de **Jeff** » Lun 2 Mar 2009 18:51

gus38 a écrit:Personne a le profil du 55 km

merci.

Fais la reco semaine dernière, mais j'ai plus de capteur Polar pour aller avec le spark et donc je peux pas vous fournir la courbe polar. Au GPS du copain, y avait 50 km pour un peu plus de 2000m de +. Je vais demander aux collègues s'ils ont la courbe.

de **gus38** » Lun 2 Mar 2009 18:59

Jeff a écrit:
gus38 a écrit:Personne a le profil du 55 km

merci.

Fais la reco semaine dernière, mais j'ai plus de capteur Polar pour aller avec le spark et donc je peux pas vous fournir la courbe polar. Au GPS du copain, y avait 50 km pour un peu plus de 2000m de +. Je vais demander aux collègues s'ils ont la courbe.

ok merci

2000 m de d+ :shock:

de **Hardtail-rider** » Lun 2 Mar 2009 20:29

gambas a écrit:Je crois qu'on a tous du retard cette année, même nous les sudistes!!

Sinon hardtail, on refait la course ensemble, j'ai besoin d'une locomotive pour m'arracher cette année

Si tu veux !

de **mickey** » Mar 3 Mar 2009 09:06

Jeff a écrit: Au GPS du copain, y avait 50 km pour un peu plus de 2000m de +.

l'an dernier c'était 55km/1800D+
donc les temps seront plus court cette année mais pas de beaucoup. 10/15mn pour moi

de **Jeff** » Mar 3 Mar 2009 16:16

Comme on a pas mal cherché le chemin, le kilométrage est un peu faux, le GPS donnait moins, si gentilpierro passe par là ! :wink:

1900 m de D+ au Polar.

de **gambas** » Mar 3 Mar 2009 17:39

Le genre de parcours qui tue, pas une portion plate. Et les petits raidars des derniers kilomètres risquent de faire bien mal aux jambes

de **gus38** » Mar 3 Mar 2009 17:56

gambas a écrit:Le genre de parcours qui tue, pas une portion plate. Et les petits raidars des derniers kilomètres risquent de faire bien mal aux jambes

ah oui bien bien le parcours

merci
Faut ésperer partir en 1 ere vague car sinon il va y avoir du trafic :lol:

Il y a des passages chaud en descente :?:

de **jul57** » Mar 3 Mar 2009 18:21

Jeff a écrit:1900 m de D+ au Polar.

Sur le mien, j'ai 1789m avec quand même pas mal de demi tour.

de **jul57** » Mar 3 Mar 2009 18:22

gus38 a écrit:Il y a des passages chaud en descente

Juste les 2 marches raides.

de **lafoy** » Mar 3 Mar 2009 19:00

Jeff a écrit:

Comme on a pas mal cherché le chemin, le kilométrage est un peu faux, le GPS donnait moins, si gentilpierro passe par là !

1900 m de D+ au Polar.

dis jeff tu aurais tu laisser tes puls ta vitesse moyenne max ect sur le fichier polar cela aurai ete plus marant en tous cas sur le diagramme on voit bien que tu n'a rien foutu pendant 21.7km ou tu est en dessous des puls d'entrainement!!! faut pedaler dans les descente mon gars!

de **ec saint cyr** » Mar 3 Mar 2009 20:43

salut a tous

samedi on va reconaitre le parcour départ a 8h30 de cassis

le parcour fait 50 kms tres roulant ca va aller tres vite

de **ericfromfiftytwo** » Mar 3 Mar 2009 22:10

ec saint cyr a écrit: ca va aller tres vite

si seulement c'était vrai pour moi !

de **imassu** » Mer 4 Mar 2009 07:21

ec saint cyr a écrit:salut a tous

samedi on va reconaitre le parcour départ a 8h30 de cassis

le parcour fait 50 kms tres roulant ca va aller tres vite

on pourra avoir un compte rendu :wink:

de **Jeff** » Mer 4 Mar 2009 11:21

lafoy a écrit:
dis jeff tu aurais tu laisser tes puls ta vitesse moyenne max ect sur le fichier polar cela aurai ete plus marant en tous cas sur le diagramme on voit bien que tu n'a rien foutu pendant 21.7km ou tu est en dessous des puls d'entrainement!!! faut pedaler dans les descente mon gars!

Bien tenté, mais c'est pas la mienne de courbe, c'est celle d'un coéquipier junior...

de **mickey** » Jeu 5 Mar 2009 10:58

quelqu'un a t-il déja tenté l'aventure en "speed king supersonic" 2.1 ?

de **Olibabe** » Jeu 5 Mar 2009 22:29

Bête question: pour un VTTiste moyen mais quand même bien entraîné, le double 29/44 est-il une bonne option ou mieux vaut quand même du triple? Avec cassette de 32 car je n'ai que ça...

de **$eboss** » Jeu 5 Mar 2009 22:33

j'en avais chier pendant ma fringale en 2004 :lol:

en double ...mais j'avais une 34 derriere

de **proracing** » Jeu 5 Mar 2009 22:35

Olibabe a écrit:Bête question: pour un VTTiste moyen mais quand même bien entraîné, le double 29/44 est-il une bonne option ou mieux vaut quand même du triple? Avec cassette de 32 car je n'ai que ça...

Oli, Moi l'an passé, je l'ai fait avec le FSA et aucun stress. Si tu veux, je te descend une cassette de 34. Je pars jeudi, dis moi quoi, tu seras ou me trouver. Moi je roule pas

de **Jeff** » Ven 6 Mar 2009 10:05

Olibabe a écrit:Bête question: pour un VTTiste moyen mais quand même bien entraîné, le double 29/44 est-il une bonne option ou mieux vaut quand même du triple? Avec cassette de 32 car je n'ai que ça...

Tout passé en 27 * 32 en reco.

de **duduche** » Ven 6 Mar 2009 10:38

Jeff a écrit:
Olibabe a écrit:Bête question: pour un VTTiste moyen mais quand même bien entraîné, le double 29/44 est-il une bonne option ou mieux vaut quand même du triple? Avec cassette de 32 car je n'ai que ça...

Tout passé en 27 * 32 en reco.

Oui avec 500 watts pour 50 kilos :lol:

de **imassu** » Ven 6 Mar 2009 11:03

bon bin moi avec mon 26x30 , ça va pas le faire

de **Olibabe** » Ven 6 Mar 2009 11:07

Ok, merci pour les réponses! J'aurais bien mis le Rotor en 40/27 mais je ne l'ai plus donc ma seule solution, c'est FSA 44/29.

-> Billy, j'accepte ta proposition ;-)

Un grand merci!

de **Hardtail-rider** » Ven 6 Mar 2009 14:20

L'an dernier j'ai fait Cassis avec 32/44 et une cassette 11/32 et ça a été même si ça m'a peut-être un peu trop fait forcé puisque j'ai finis avec une fringale il aurait pas fallu 5kms de plus... mais ça passait de partout. Cette année j'aurai les mêmes développements mais avec des plateaux plus petits avec un 40/27 et une cassette 11/27.

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