LionelB a écrit:Dans l'ordre: oui, oui et oui.
samueldenis a écrit:Après un petit temps d'adaptation bien entendu!
el-jibe a écrit:samueldenis a écrit:Après un petit temps d'adaptation bien entendu!
Qu'entends-tu par un temps d'adaptation ?
Pour ma part, j'ai intégré immédiatement le fait de rouler en me basant sur les watts en lieu et place de n'importe quel autre paramètre.
samueldenis a écrit:el-jibe a écrit:samueldenis a écrit:Après un petit temps d'adaptation bien entendu!
Qu'entends-tu par un temps d'adaptation ?
Pour ma part, j'ai intégré immédiatement le fait de rouler en me basant sur les watts en lieu et place de n'importe quel autre paramètre.
Les watts varient très fortement donc il faut apprendre à avoir un effort bien régulier. Perso, dans un bloc, j'essaye d'avoir une courbe la plus lisse possible.
Mauriceg14 a écrit:Me voilà conforté.
A priori j´acheterai un capteur sur le pédalier et un Garmin.
En tenant compte de la puissance (qui définit mieux les zones décrites dans Grappe et qu´on retrouve un peu partout), les progrès sont t´ils significatifs? au bout de combien de temps?
Frimer avec son compteur de puissance, c´est bien mais les résultats, c´est mieux
teamdindon a écrit:A ma connaissance, il n'y a pas de mention "satisfait ou remboursé" si tu ne progresses pas au bout de 6 mois d'utilisation.
Tu devrais surtout te demander :
- si tu est capable de t'astreindre à la discipline que demande un entrainement "scientifique" basé sur la mesure de puissance
- si tu as la patience de dépouiller tes données pour en déduire tes points faibles, tes points forts et ton éventuelle progression
- si tu as la motivation/le mental nécessaire pour réaliser les exercices (difficiles) permettant de progresser.
- si tu es capable de dresser un plan d'entrainement te permettant d'arriver à un niveau de forme optimal le jour voulu.
el-jibe a écrit:teamdindon a écrit:A ma connaissance, il n'y a pas de mention "satisfait ou remboursé" si tu ne progresses pas au bout de 6 mois d'utilisation.
Tu devrais surtout te demander :
- si tu est capable de t'astreindre à la discipline que demande un entrainement "scientifique" basé sur la mesure de puissance
- si tu as la patience de dépouiller tes données pour en déduire tes points faibles, tes points forts et ton éventuelle progression
- si tu as la motivation/le mental nécessaire pour réaliser les exercices (difficiles) permettant de progresser.
- si tu es capable de dresser un plan d'entrainement te permettant d'arriver à un niveau de forme optimal le jour voulu.
Je n'aurais su mieux dire.
teamdindon a écrit:Pour rappel, les zones d'intensité proposées par Grappe s'inscrivent dans l'échelle dite ESIE où le "S" signifie subjective. Tout le contraire d'une quantité mesurable...
Mauriceg14 a écrit:teamdindon a écrit:Pour rappel, les zones d'intensité proposées par Grappe s'inscrivent dans l'échelle dite ESIE où le "S" signifie subjective. Tout le contraire d'une quantité mesurable...
C'est tout à fait vrai et certains sont capables de les déterminer avec leur sensations.
Mais la puissance et la fréquence cardiaque peuvent également y contribuer sachant que ESIE est la vrai échelle.
teamdindon a écrit: - si tu as la motivation/le mental nécessaire pour réaliser les exercices (difficiles) permettant de progresser.
ufolep60 a écrit:teamdindon a écrit: - si tu as la motivation/le mental nécessaire pour réaliser les exercices (difficiles) permettant de progresser.
Ou trouvez vous des exercices avec des zones de watts à respecter etc ? (hormis en faisant appel à un entraineur qui prends minimum 30€ par moi pour donner les mêmes exercices à tout le monde).
Merci d'avance
ufolep60 a écrit:teamdindon a écrit: - si tu as la motivation/le mental nécessaire pour réaliser les exercices (difficiles) permettant de progresser.
Ou trouvez vous des exercices avec des zones de watts à respecter etc ? (hormis en faisant appel à un entraineur qui prends minimum 30€ par moi pour donner les mêmes exercices à tout le monde).
Merci d'avance
benj51 a écrit:Salut,
Comme le livre de Fred GRAPPE, "Training and racing with a power meter" possède t-il une "banque" d'exos ou est-ce des théories et explications sur l'entrainement ?
benj51 a écrit:Salut,
Comme le livre de Fred GRAPPE, "Training and racing with a power meter" possède t-il une "banque" d'exos ou est-ce des théories et explications sur l'entrainement ?
benj51 a écrit:Si ce que tu dit est vrai TFP, c'une super info pour le futur manuel de Grappe car quand on débute avec un capteur ce n'est pas évident de si retrouver ... Tu tiens d'ou cette info?
PFT a écrit:Oui un peu de lecture çà fait pas de mal. A la rigueur je dirai plus qu'il faut avoir le bouquin avant le wattmètre mais bon c'est pas vrai pour tout le monde.
Le bouquin de Grappe n'est pas axé que puissance contrairement à celui de Coggan. Surtout il ne faut pas faire du copier-coller avec Grappe ! D'ailleurs je trouve que ces charges de travails sont lourdes. J'ai vu le plan sur un mois d'un coureur de chez Sky, il était plus léger et pourtant il est très performant sur les épreuves type pro-tour.
Bref pour le bouquin Benj51, si tu cherches un bouquin axé sur les watts et en français je te conseil d'attendre le mois d'aout. Grappe va sortir chez Deboeck un manuel spécialement dédié à l'entrainement avec la puissance.
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