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Bonsoir à tous
Je viens vers vous car j'ai un soucis avec mon vélo route. Quand je fais du plat tout est nickel, mais dès que je fais de la montagne au bout d'une heure j'ai mal sur tout le bas du dos. Et quand je finis ma sortie comme ce matin (3 h), il m'est quasi impossible de marcher et je ressemble à un petit vieux depuis.

Savez-vous de quoi ça peut venir? Sachant que j'ai fait faire une étude posturale il y a environ 1 an et demi et que tout me semblait bien vue que je n'avais pas gravi de com depuis.

Merci par avance pour vos lumières.

pas de soucis niveau ceinture abdominale etc ?
t'es bien gainé ?
Moi qui suis frêle, je le sens direct dès que j'arrête de faire un peu de gainage, renforcement musculaire au poids du corps etc
je bouge dans tous les sens sans ces muscles

Il est vrai que ça fait un petit moment que je ne fais plus d'abdos et de gainage .....

J'ai connu le même souci après une forte diminution de mon activité cycliste, il y a 8 ans. Auparavant, inspiré par la mode des années 80/90, je pédalais avec davantage de recul de selle, ce qui sollicite plus le bas du dos, particulièrement en côte.
J'ai donc réduit légèrement mon recul de selle... et mes douleurs de dos.

Je pense qu'effectivement ton problème vient de la préparation physique générale, lainage essentiellement. La montée fait davantage travailler le dos, or le lien entre les membres inférieurs et le dos (et les épaules, ce sont les ados, les lombaires etc.
Oblige-toi à reprendre tranquillement des exercices de lainage, ça va s'arranger, j'en suis sûr.

Merci pour vos reponses
Aujourd'hui effectivement sa va un peu mieux, je remonte sur le vélo jeudi en espérant que se soit passé, car si tout va bien Ventoux la semaine prochaine

Je dirais aussi comme ThierryG, vérifie quand même le recul de selle (surtout si tu es aussi souple que moi )

Une dernière piste à explorer : une potence trop courte. Puisque tu as déjà fait une étude posturale, c'est moins probable, mais sait-on jamais...