entrainement le matin au reveil

de **seb** » Lun 11 Fév 2008 21:47

bonjour à tous,
habituellement je roule le mardi et jeudi 1h30 et entrainement 4h le dimanche ou competiton.
Cette année, j'ai la possibilité de me dégager pour rouler 1 fois de 6h à 7h30 du mat, soit le lundi, soit le mardi ou alors le mercredi. D'après vous, quel est le jour idéal pour effectuer cet entrainement.Sachant qu'il y a la fatigue de la course du dimanche.
Vaut t-il mieux faire 2 entrainement le mardi (matin et soir) ou alors faire cet entrainement le mercredi.
Merci de vos réponses.

de **rickyfirst** » Lun 11 Fév 2008 21:50

Le mercredi en ayant pris soin de bien manger mardi soir.

de **linus88** » Mar 12 Fév 2008 00:17

Dans le style sortie à jeun

et au retour tu manges plus de proteines

de **seb** » Mar 12 Fév 2008 06:40

pas forçement, c'est juste que j'ai un peu de temps, je me leve et je part avec 2 barres de céréales, en fait je peux inclure une séance de plus par rapport à l'an dernier et je voulais savoir si cela serait profitable pour progresser en fait.

de **Hardtail-rider** » Lun 18 Fév 2008 00:05

Tu peux rouler combien de fois par semaine avec tes horaires excepté le dimanche? 3 fois c'est ça?

de **seb** » Mer 20 Fév 2008 21:44

oui, c'est çà je peux rouler 2 fois 1h30 max le soir et rajouter 1h30 un matin, + 4h le dimanche ou compet
donc pour resumé 4 entrainements par semaine (course comprise)