s'entrainer à 15 ans

de **jojo57990** » Mar 7 Avr 2009 09:07

déjà tu ne peux pas rouler tous les jours car il faut respecter des jours de repos. ce n' est donc pas la natation j' ai 16 ans et mon entraineur me fait mon programme il y a au moins deux jours de repos par semaine. :roll:

de **KuotapoWaa** » Mar 7 Avr 2009 10:47

L'elastique c'est un truc de rigolo mais une mousse qui pleine d'eau pese 1 tonne!
Non mais c'est mon avis après!!Mais quand je fais une course de velo je finis bcp plus fatigué que si je fais ma compete de natation avec 4-6nages par jour

de **lpikachu58** » Mar 7 Avr 2009 11:02

KuotapoWaa a écrit:L'elastique c'est un truc de rigolo mais une mousse qui pleine d'eau pese 1 tonne!
Non mais c'est mon avis après!!Mais quand je fais une course de velo je finis bcp plus fatigué que si je fais ma compete de natation avec 4-6nages par jour

Pour la compet ca laisse moins de trace c'est clair. Par contre je trouve l'entrainement de natation plus dur.

de **KuotapoWaa** » Mar 7 Avr 2009 17:50

Après faut voir la pratique c'est sur!mais bon vraiment a mediter quand mm :lol:

de **the scaleur** » Lun 13 Avr 2009 11:28

Merci pour toute ces réponse mais quasi ersonne ici n'a parlé de PMA or dans o2bikers(je suis belge) , ils disent que en faisant de la PMA on deviendra obligatoirement meilleur... sinon je pense donc que je dois faire une fois une sortie d' environ 3heures en vtt pour l'endurance + des sorties spécifique sur route + une course .

Ici je suis en congé toute la semaine , alors si je veux j'ai toute la journée pour faire du vélo. Je me demande donc si je peux par exemple faire des entrainement type PMA , force , ... après une longue sortie de vtt car je pense que je vais faire 3heure au moins un jour sur 2 cette semaine car j'ai perdu de l'endurance ces derniers temps alors il faut la récupérer .

de **the scaleur** » Lun 13 Avr 2009 14:46

aujourd'hui j'ai été faire 50 minute de vélocité sur le plat; force en cote, et roue libre en descente comme jojo a dis

.

de **the scaleur** » Mar 14 Avr 2009 13:12

demain je vais faire une sortie endurance , vous pensez que c'est mieux de faire un parcours de vtt valloné ou de la route sur le plat(dans ce cas je pédales non-stop pendant quelques heures ) ?
Merci

de **benj' !!!!** » Mar 14 Avr 2009 14:49

regarde un peu ce que je me mets dans le cornet :wink:

de **the scaleur** » Mar 14 Avr 2009 20:42

moi pas comprendre à toi :roll:

de **benj' !!!!** » Mar 14 Avr 2009 21:05

ce serait trop facile que ça te tombe tout cuit dans le bec non ? J'en ai assez dit et les réponses que tu veux sont déjà sur le site............

de **Yann03** » Mer 15 Avr 2009 17:21

Pour moi ca ne sert à rien de comparer la natation et le vélo, ce sont deux sports bien différent aussi bien sur l'entrainement que les muscles sollicités.
Donc il n'y a pas a savoir quel sport est le plus difficile, je pense qu'il le sont tout autant si ce n'est que notre corp est peut être plus apte a encaisser les entrainements de l'un que l'autre.

En revanche, au niveau complémentarité si vous avez des lacunes en vélo sur certain muscles, certain exercices de natation peuvent être utile mais il faut déjà les déceler avant de faire quoi que ce soit.

Le travail en eau peut également être utile en cas de blessure ou de douleur trop forte.

de **Madeoo** » Mer 15 Avr 2009 17:49

Tout ce qui concerne l'endurance, sa doit etre acquis en hiver, puis entretenus le reste de la saison, donc une sortie de 3 h ne sert pas vraiment a grand chose en pleine saison près d'un objectif, sauf si tu en prépare un.
Je pense que vous serez d accord avec moi, j'ai aussi 15 ans et c'est ce que je fait. Pour la PMA, on a tout notre temps(j'en fait peu) et sa ne sert a rien de se cramer a notre age... :wink:

de **the scaleur** » Mer 15 Avr 2009 19:22

oui mais le problème c'est que l'endurance je l'ai pas aqui en hiver puisque en hiver les rando font 40-50 km :cry:

,j'y penserai pour l'an prochain . par contre j'ai roulé sur route(donc pédaler non-stop) pendant 3 heures sur route aujourd'hui et j'étais mort à la fin ... et ce matin j'ai fais du 4X avec un bmx pour travailler ma technique .

de **Yann03** » Mer 15 Avr 2009 20:23

Travailler la technique avec un BMX c'est bien mais le mieux reste tout de même de le faire avec celui sur lequel tu fais des compet'...T'auras moins de mauvaises surprises par la suite

de **benj' !!!!** » Mer 15 Avr 2009 20:25

pas mieux

faire le circuit de bmx avec son vélo de route :wink:

de **the scaleur** » Jeu 16 Avr 2009 11:27

j'ai as envie de casser mon route ... mais c'est parce que j'avais lu dans un interview d'un gars qui s'était entrainé en bmx que avec le bmx (,petit,rigide, pneu slick,freins pourri , etc ) on avait facile quand on arrivait sur le vélo avec une suspension, des pneus cramponnés , des disques, etc ...

de **the scaleur** » Lun 11 Mai 2009 19:03

j'ai une course de 6 heures samedi . comment m'alimenter pendant la course ? L'an dernier j'ai mangé 4 bananes et bu presqu'un camelbak( 2L-2.5L) ainsi qu'1 L d'aquarius . Pour cette année je suppose que vous allez me dire d'"arrêtter l'aquarius et prendre une "vrai" boisson énérgétique . En général j'aime bien les dextro énergie et les grany pour rouler ( je nai pas essayé grand chose d'autre :lol:

) . J'aime bien aussi les barre multi power au chocolat mais le problème c'est que elle sont prévue pour récupérer arès la course par contre mon boubou me dit qu'on s'en fou et que c'est quasi le même .

Bon voilà j'èspère que vous pourriez m'éclairer ...

de **benj' !!!!** » Lun 11 Mai 2009 20:25

tu bouffes, du moment que c'est énergétique et que tu l'assimiles te prends pas la tète, comme tu fais :wink:

on peut tourner au pain d'épices, comment ils faisaient avant les barres markéto-indispensables et les tubo-pimpins ?

de **Hardtail-rider** » Lun 11 Mai 2009 21:19

C'est vrai, ce qu'ils vendent dans le commerce avec leur extraits de gimgembre "revitalisant" etc... c'est vraiment du marketing il faut simplement que tu manges du sucre pour que ça passe direct dans le sang :idea:

Après je reconnais que les topettes énergétiques en tubes sont bien pratiques en VTT car faciles à saisir pendant l'effort, à ouvrir et à assimiler, pas besoin de macher etc...
Sur la route c'est plus long et les "coup de fouet" ne suffisent pas, mais tu peux manger beaucoup plus facilement qu'en VTT, moi je prend un pain d'épice et/ou une banane. Sinon dans la gourde tu peux mettre une boisson énergétique type "hidryxir" mais tu peux aussi bien mettre du "fructose" que tu te trouves en grande surface. Le seul truc embêtant c'est le gout très sucré moi je supporte mal donc j'utilise de l'hidryxir.

Sinon fais un petit effort sur ta syntaxe scaleur stp, j'ai beaucoup de mal à te lire, à te comprendre et je te répond juste pck je sais que tu es un peu jeune donc je la joue tolérant :wink:

de **the scaleur** » Mar 12 Mai 2009 17:11

ok la syntaxe c'est la mise en page ? parce que pour l'orthographe j'ai fait que 2 fautes

de **benj' !!!!** » Mar 12 Mai 2009 18:10

c'est tout bon les jeunes

de **Hardtail-rider** » Mar 12 Mai 2009 19:41

the scaleur a écrit:ok la syntaxe c'est la mise en page ? parce que pour l'orthographe j'ai fait que 2 fautes

La formulation de tes phrases, essaie juste de ne pas écrire comme tu parlerais de vive voix avec quelqu'un en face de toi :wink:

de **the scaleur** » Mar 19 Mai 2009 19:48

j'ai acheté des trucs énergétique fenioux ou une marque du genre et ça marche hyper bien pour l'endurance . Je sais pas comment ça s'appelle ce genre de produit énergétique mais c'est une espèce de pate dans un espèce de pot de dentifrice miniature

de **benj' !!!!** » Mar 19 Mai 2009 20:38

c'est du dentifrice pour gosses........................

de **the scaleur** » Mer 20 Mai 2009 14:32

mais non il y a même "raid" dans le nom et il est marqué dessus "pour les effort de longue durée" ou un truc du genre .

de **MIMI 25** » Mer 20 Mai 2009 14:52

t'ccupe pas d'la marque du produit,pédale et accélère!!! :wink:

A+

de **walligator** » Jeu 21 Mai 2009 19:06

MIMI 25 a écrit:t'ccupe pas d'la marque du produit,pédale et accélère!!!
A+

de **the scaleur** » Sam 23 Mai 2009 16:50

j'ai une question :
si je vais roulé à fond pendant 3 heures ou si je roule tranquille pendant 3 heures , est ce que je progresse de la même endurance dans les deux cas ?
Merci

de **walligator** » Sam 23 Mai 2009 16:51

the scaleur a écrit:j'ai une question :
si je vais roulé à fond pendant 3 heures ou si je roule tranquille pendant 3 heures , est ce que je progresse de la même endurance dans les deux cas ?
Merci

Non.

de **the scaleur** » Sam 23 Mai 2009 16:59

ok merci

s'entrainer à 15 ans

Qui est en ligne