renseignement

[alexdu14]

bonjour vola je voudrait quelque renseignement j ai 15 ans est je voudrait savoir des renseignement pour des entrenement si quelqun peut m aider je vous donne mon adresse alexandre_852@hotmail.fr merci

[Little76]

Bonjour, le mieu c'est que tu aye dans un club, de préfèrence avec un entraineur . Apres l'entrainement individuel c'est chacun sa sauce.

Sinon pour le vtt le grosso-modo c'est:
Foncier, Technique, Force, Travailler le coeur ( Interval, Pma, etc ...), et recupération.

[alexdu14]

je suis déja dans un club

[Little76]

Ok, tant mieu pour toi, mais si tu poste ici dans l'espoir que quelqu'un te réalise un plan d'entrainement bah je crois que c'est rater

[alexdu14]

je vulait juste des rignement parle pas pour rien

[sangokuss]

Regarde un peu sur cette page :
http://www.premiumwanadoo.com/ivanborca ... 20training

Il y a des exemples de plan d'entrainement au format xls.

[sam]

alex du 14 tu es dans quel club?????

par contre restes poli se serait sympa

slt

ps: je suis aussi de aunay

[Little76]

je vulait juste des rignement parle pas pour rien

Je parle pas pour rien ... mais bon des renseignement sur l'entrainement c'est trés flou. Enfin bref le sujet va etre fermer toute façon ...

[samueldenis]

bonjour vola je voudrait quelque renseignement j ai 15 ans est je voudrait savoir des renseignement pour des entrenement si quelqun peut m aider je vous donne mon adresse alexandre_852@hotmail.fr merci

Route ou VTT, ce serait le premier renseignement à donner...

À ton âge, bosse l'endurance et un peu le rythme. Le reste viendra par la suite. Mais là, tu arrives en fin de saison d'un point de vue entrainement donc... D'ici un mois, ce serajuste un peu d'entretien en attendant la fin de saison. Et oui, le temps avance vite!

[alexdu14]

sam je suis dans le club d aunay et toi c samuel marie moi alexandre