mal aux genoux !

[bouba]

Bonsoir!
Depuis que j'ai changer de chaussures ,j'ai mal aux bas des genoux.
J'imagine que c'est dû aux cales .
Dois-je les avancées ou reculées ?
Merci.

[rickyfirst]

Tu dois reproduire le même engagement qu'avec tes chaussures précédentes. Regarde aussi la liberté angulaire dont tu disposes.

[bouba]

Justement j'ai reproduit les mêmes engagements.Mes pieds sont plus libres sur les pédales ,c'est même gênant dans le technique et quand ça tabasse.
Les chaussures s'engagent difficilement dans les pédales et se dégages trop facilement .
Il peut arrivé qu'un pied exterieur se déclipse seul lors d'un virage appuyer .

[philbon]

as tu changé ta selle, as tu vérifié tes cotes ??

[MIMI 25]

Mal au "bas des genoux" cela n'est pas très précis!
A+

[bouba]

Oui la selle est neuve aussi , avec la même distance cintre/bec de selle que la précédente .
La douleur ce situe entre la rotule est le tibias .

[philbon]

Oui la selle est neuve aussi , avec la même distance cintre/bec de selle que la précédente .
La douleur ce situe entre la rotule est le tibias .

gaffe à ça ton creux de selle a pu changer ta hauteur

[MIMI 25]

Oui la selle est neuve aussi , avec la même distance cintre/bec de selle que la précédente .
La douleur ce situe entre la rotule est le tibias .

En fait sur le tendon de la rotule?
Si c'est le cas,chaussures/cales et selle neuve peuvent entrainer une modification de ta heuteur de selle et donc ces douleurs tendineuses/rotuliennes
A+

[bouba]

Dois-je la monter ou baisser ?

[MIMI 25]

A toi de calculer cela, mais en cas de douleurs de ce type,la hauteur de selle semble plutôt trop haute.
A+

[philbon]

Dois-je la monter ou baisser ?

pose la question sur ce forum V Blondeau te répondra surementhttp://www.artisansducycle.fr/ipb/

précise bien quelle selle tu avais avant (combien de temps tu l'a gardée) et quelle selle tu as maintenant (marque et modèle)

[MIMI 25]

Il te suffiot de savoir si il y a unje différence de hauteur de semelle et/ou de cales ainsi que si il y a une différence de hauteur de ta selle par rapport au charriot et de faire le calcul pour retrouver la même hautreur de selle.Le tour est joué.
Je me répète,en règle générale,une douleur au niveau du système extenseur du genou viens d'une hauteur de selle trop grande.
Vérifie comme le disait aussi Rickyfirst la position de tes cales.
A+

[bouba]

Il te suffiot de savoir si il y a unje différence de hauteur de semelle et/ou de cales ainsi que si il y a une différence de hauteur de ta selle par rapport au charriot et de faire le calcul pour retrouver la même hautreur de selle.Le tour est joué.
Je me répète,en règle générale,une douleur au niveau du système extenseur du genou viens d'une hauteur de selle trop grande.
Vérifie comme le disait aussi Rickyfirst la position de tes cales.
A+

Apparemment il y a 5mm de difference au total semelle et selle . Je l'ai donc baisser de 5mm .Les cales m'ont l'air bien placer par rapport au vieilles chaussures .mais les semelles me paraissent plus petite sur les neuves .
Demain j'ai 75km vtt à faire je dirai ce qu'il en est .

[bouba]

Apparemment le problème aux genoux est régler . J'ai eu mal sur moins d' une dizaine de km et la douleur c'est estomper .A voir sur les prochaines sorties .

[centaur]

Tiens moi dimanche j'ai un peu modifier la position de mes cales pour essayer de résoudre mon problème de feu au pied.
Pour ce faire j'ai avancer mes cales de 3 mm. Plus de grosse sensations de feu au pied sur 4 heures de sortie mais après 2h une douleur est apparue au niveau de mon genou gauche. Mais la douleur était plutot situé sur la partie supérieur du genou et sur l'extérieur de celui ci. Genre extérieur routule qui remonte sur le dessus de la rotule et qui se prolonge un peu dans l'extérieur de la cuisse ...

J'avais déja eu ça lorsque j'avais avancer ma selle d'un cm. Ici comme j'ai ravancé mes cales je devrais peut être encore augmenter un peu mon recul de selle ou cela peut être du au nouveau positionnement de mes cales selon vous ?

[benj-]

c'est pas très malin, tu fais de grosses modifications de position de ta calle et tu vas faire les mêmes sorties de bourrin .

Au lieu de te poser 10 000 questions laisse ton corps s'adapter, en douceur

[MIMI 25]

Le wallon est têtu
A+

[centaur]

Le Wallon à du caractère ! C'est différent monsieur !

Bon j'ai fais 50 min de HT sans trop de mal. Sortie de 70 km jeudi. On verra... Et dire que dans 5 semaines, mes Bont arrivent ...
Je serais encore reparti pour un tour ...

[Naxoah]

Je me permet de poster sur ce sujet puisque j'ai... mal aux genoux

Tout a commencé il y a 15 jours, en fin de cyclo, une gêne qui est devenu une douleur assez vive située sur le genou gauche (sur l'avant à l'extérieur de la rotule). La douleur est survenu au bout de 4h30 de course et était perceptible qu'en position assise, aucune gêne en danseuse ou pour la marche. Après le repas pris à l'arrivée et une fois refroidit, je suis remonté sur le vélo pour 2 km cool et la douleur était vraiment vive.

Reprise du vélo, 3 jours après (toujours aucune douleur en dehors du vélo) en prenant la précaution de changer les cales qui étaient assez usés. Aucune douleur. Je pensais donc avoir trouvé et résolu la cause de mon problème. J'ai refait des sorties de 3 heures sans aucun problème.

Samedi dernier, sortie de plus de 4 heures et la douleur qui réapparait après 3h30... je suis rentré cool pour pas aggraver la situation.

Si quelqu'un à un avis sur mon problème.
En résumé :
- douleur vive côté extérieur sur l'avant
- douleur qui ne survient qu'au bout d'un certain temps (plus de 3h)

A noter que j'ai relevé ma selle d'1 cm courant juillet... mais cela ne m'avait posé aucun problème jusqu'à la fin aôut.

Merci de vos réponse.

[hugo]

Ca peut venir de ta hauteur de selle, parfois ça arrive quelques semaines apres le changement!
Par contre j'aurais dit que la douleur se serait situé à l'arriere du genoux pour une selle trop haute
Par contre sur l'avant du genoux, ça peut peut-etre venir de ton recul de selle pas adapté si tu ne l'as pas reréglé un peu lorsque tu as levé ta selle de 1cm. Pas sur, mais généralement qd j'ai mal sur le devant du genoux et sur le dessus des cuisses, c'est souvent du à un recul de selle pas adapté!

Mais il peut y avoir bcp de causes, mauvaise hydratation, un coup, ou des cales légérement mal réglées...

[Naxoah]

Ca peut venir de ta hauteur de selle, parfois ça arrive quelques semaines apres le changement!
Par contre j'aurais dit que la douleur se serait situé à l'arriere du genoux pour une selle trop haute
Par contre sur l'avant du genoux, ça peut peut-etre venir de ton recul de selle pas adapté si tu ne l'as pas reréglé un peu lorsque tu as levé ta selle de 1cm. Pas sur, mais généralement qd j'ai mal sur le devant du genoux et sur le dessus des cuisses, c'est souvent du à un recul de selle pas adapté!

Mais il peut y avoir bcp de causes, mauvaise hydratation, un coup, ou des cales légérement mal réglées...

Effectivement quand j'ai levé ma selle j'ai pas touché au recul. Par contre aucune douleur sur les cuisses.
Pour les cales, le réglage est pile poil comme les anciennes, pas de changement à ce niveau.

[MIMI 25]

Si tu as remonté ta selle,pense à l'avançer un peu aussi.
Peut-être as-tu trop tiré sur la corde.
Il faudrait connaitre l'endroit exact de la douleur.
-souçis au niveau du système extenseur du genou (petite tendinopathie)
-surcharge et frottement de la face postérieur de la rotule sur le fémur (conflit fémoro-patellaire).
Vérification de la distance selle cintre depuis tes modifications de hauteur.
Consulte un médecin et/ou kiné du sport voir un ostéo si tu en connais un.
A+

[Naxoah]

Si tu as remonté ta selle,pense à l'avançer un peu aussi.
Peut-être as-tu trop tiré sur la corde.
Il faudrait connaitre l'endroit exact de la douleur.
-souçis au niveau du système extenseur du genou (petite tendinopathie)
-surcharge et frottement de la face postérieur de la rotule sur le fémur (conflit fémoro-patellaire).
Vérification de la distance selle cintre depuis tes modifications de hauteur.
Consulte un médecin et/ou kiné du sport voir un ostéo si tu en connais un.
A+

Finalement j'ai décidé de la redescendre à sa position initiale. L'été, j'avais effectivement tiré sur la corde mais là j'ai le sentiment d'avoir récupéré.
En ce qui concerne l'endroit exact de la douleur, je ne suis pas vraiment spécialiste donc je vais le dire avec mes mots. La douleur est vraiment sur le côté (pas du tout sur la rotule) côté externe et situé plutôt sur le haut.
Je n'ai absolument pas cette douleur en danseuse ni lors de la marche ou course. Et sur une sortie de 2 heures, je ne la ressens pas du tout non plus.
Une visite chez l'osthéo est prévue mais je voulais attendre la fin de saison.