Home Trainer.

[Doc holliday]

Le volare élite acitve gel le bruit ça passe il en fait un peu mais j ai un petit appart aussi donc tu peut y aller tranquille
Pour la fréquence cardiaque ma copine est a 100 au repos donc je suis un peu haut mais rien d exceptionnel au repose ^_^
Par contre sans aucun avis médical particulier à quoi c'est due de redescendre en rythme cardiaque vite ou mettre longtemps pour redescendre à son rythme normal après l'effort?
Pour la roue ar le boyau étant neuf j'ai testé frein max avec du braquet pour simuler une bosse je pense que cela vient de là , ensuite je n'ai pas de réglage il y a une tige
qui déclipse le ressort et envoie le rouleau sur la roue je faut que je reregarde si il n'y a pas de réglage pour etre sur.

Ta copine est à 100 au repos !!!!! Elle a déjà consulté un cardiologue ? Ca me parait extrêmement haut.

[albator83]

Tout dépend de ce qu'on entend pas "repos" : couché, assis, debout ?
Debout sur mon vélo au départ d'une course je tape aussi à 100 bpm (voire plus suivant le stress), alors que ça baisse à 45 allongé.

[Karbonlite]

idem au repos le matin assis ou couché? ou bien debout 1 min avant le départ d'une course importante car ca varie quand meme beaucoup... 36 au repos le matin assis et pres de 95-110 sur la ligne

100 c'est énorme surtout qu'elle doit étre jeune... mem toi 80 repos à 31 an il y a un pb!

[beber0721]

Moi jamais eu de problème suis clean je descend à 65 dès fois et j'y suis au réveil ce qui m'étonne c'est le temps que je met à redescendre après un gros effort.
D'ou ma question manque d'entrainement que travailler et comment?
Ma copine ça me parait extrement haut je vais la poser sur le ht pour voir à combien elle monte à l'effort.
Le cardiologue lui a dit que c'été normal moi je pense que c'est un charlot.

[lebad]

Tu fais du vélo depuis longtemps ? Quel genre de pratique ?

[beber0721]

Je fais du vélo depuis petit j'en ai fait beaucoup de mes 10 à mes 17 ans avec mon premier vtt 12 vitesses qui été parmit les premiers vtt de l'histoire.
Par la suite j ai roulé avec le vélo de course de mon père avec mon beau père de mes 19 à 23 ans l'été je fesait des sorties l'été de 40km à peu près 4 fois dans l'année il s'agissait d'un vélo des années 80 vitesse au cadre roues à boyau plates 12 vitesses toujours 10kg et des brouettes.
La j'ai eu mon premier vélo de course que j ai acheté car mon beau père me larguait je pouvait plus rouler avec lui depuis que je lui avait trouvé un specialized epic pro en carbone avec des vento alu.
Alors mon vélo je l'ai eu ya 4 ans j ai fait 2500km avec je fait généralement entre 500 et 1000km par an avec et je peut rerouler avec mon beau père qui s'étant fait déglingué par moi quand j'ai eu mon scott avec son spécialized c'est offert un supersix en ultegra.
Nos petites sorties se situe a 27 28km/h de moyenne sur 50km avec des parcours en campagne au dessus de brive.
Habituellement moi je roule 20 à 35km selon l'humeur et la forme quasiment uniquement en ville à bloc quasiment tout le long.

[lebad]

OK, c'est normal donc. Ta pratique ne te fera pas baisser la FC de repos.
Pour cela, il faudra parfois rouler longtemps à moindre intensité, mais cela demande de pouvoir y consacrer plus de temps.

[Doc holliday]

Tu n'as pas la base : le foncier, qui comme le dit lebab, te permettrai de faire baisser ta FC. Chaque "exercice" a ses vertus. Pour faire baisser le rythme cardiaque au repos, il faut bouffer du km et pas n'importe comment non plus. Perso je suis sur une base de 60 à 80% de ma FCMax. Novembre, décembre et janvier sont les mois ou le foncier se travaille avec aussi, de temps à autre, des séances de musculation sans faire monter le coeur. Ensuite, tu pourras "'attaquer" d'autres exercices.

[beber0721]

Ok en fait faut rouler plus et pas se mettre dans le rouge .
J'ai testé un peu toutes les allures sur le volare je tournait à 160 170 de pulsations minute ,
faut que je reste à combien à peut près et combien de temps pour bien progresser?

[ksyrium02]

Aller, pour rejoindre Doc Holliday, je dirais en gros 70% de ta fc max pour faire simple. Vises donc un 130-140 puls de moyenne sur qqs heures...

[samueldenis]

Foncier = 75 à 82% FC max.
Force = +/- 83 à 88% FC max sans quoi rester au lit est tout aussi productif musculairement.
Monter progressivement du foncier vers du travail au seuil en passant par le rythme entre les deux. 3000km à 75% puis faire n'importe quoi, ça appartient au passé.
Pour le reste, il faut réfléchir, alterner, doser...

[Pedro_2011]

Bonjour,

J'en profite pour poser une question : Lors des séances de force sur HT, faut-il faire monter la FC au delà de la FC d'endurance, ou faut-il travailler à FC d'endurance ou très légèrement au dessus ?
Sur quel type d'intervalle ce travail est-il le plus bénéfique (2', 5', 10') ??

Merci d'avance

[beber0721]

Bon je fait des séances de 15min je fait 8km frein sur 2 je tourne entre 140 et 150 pulsations.
Je test les selles parce que 15min assis ça fait mal.
Alors je vais affiner en testant des cuissards.

[albator83]

Bonjour,

J'en profite pour poser une question : Lors des séances de force sur HT, faut-il faire monter la FC au delà de la FC d'endurance, ou faut-il travailler à FC d'endurance ou très légèrement au dessus ?
Sur quel type d'intervalle ce travail est-il le plus bénéfique (2', 5', 10') ??

Merci d'avance

Je crois que samueldenis répond à ta question juste au-dessus
Perso en endurance de force sur HT je fais des intervalles de 5' @ entre 220 et 250 W, c'est pas mal pour "meubler" la semaine en début de saison

[beber0721]

Merci pour vos réponse oui d'après ce que ma dit mon vélociste aussi c'est entrainement par intervalle qui aidera le mieux je vais tester ça

[claudelulu]

Bonjour

Je suis utilisateur du home trainer Elite Realaxiom depuis 1 an
Je voudrai témoigner de la qualité du support technique de chez Elite
J'aimerai pouvoir échanger nos avis et expériences avec des utilisateurs de ce système dont je suis entierement satisfait , après malgré tout quelques péripécies dont j'ai maintenant la maitrise
Une mise à jour du Soft doit se faire fin décembre 2012



Nota: j'ai essayé d'aborder ce sujet dans un thème plus général concernant les Home Trainer mais les réponses obtenues ne concernent pas l'usage spécifique de cet appareil . C'est la raison por laquelle jeme permet de proposer un nouveau sujet

Note modération : la multiplication des sujets ne va pas créer plus de réponse. La multiplication des sujets dilue l'information.

[beber0721]

Salut
J'ai testé le real axiom chez mon culture vélo j'ai été très étonné par le fonctionnement .
J ai vu la cohérence entre braquet vitesse de pédalage donc les compteurs sont juste.
J'ai fait un mini parcours à souillac que je connais puisque je suis sarladais à la base.
Bref
Il est assez étonnant de voir que les frein ne change pas dans les cotes d'une part,
d'autre part le défilement du paysage à des allures répréhensible (53 55km/h en ville ^^)
est le mème défilement qu'a 20 30km/h et c'est la première fois que je prend un faux plat à 45 !
Donc au final c'est très ludique drole ou distrayant mais pas très réaliste pour un outil à 1000e .

[Pedro_2011]

Question con :

Comment on lave un tapis comme celui là : http://www.boutivelo.com/index.php?page=details&cat=101412&prd=TAPIS_HT_TACX ?

Ca passe à la machine ou pas ?

[Doc holliday]

Question con :

Comment on lave un tapis comme celui là : http://www.boutivelo.com/index.php?page=details&cat=101412&prd=TAPIS_HT_TACX ?

Ca passe à la machine ou pas ?

Je n'utilise pas ce genre de tapis mais je suppose qu'un coup de bombe de nettoyant moquette et ça fait la rue Michel.

[Pedro_2011]

Question con :

Comment on lave un tapis comme celui là : http://www.boutivelo.com/index.php?page=details&cat=101412&prd=TAPIS_HT_TACX ?

Ca passe à la machine ou pas ?

Je n'utilise pas ce genre de tapis mais je suppose qu'un coup de bombe de nettoyant moquette et ça fait la rue Michel.

Ca passe pas à la machine (à froid) ce genre de matière ?

[Fireblade07]

Lorsque j'ai acheter mon home trainer, le tapis était fourni avec. Il est assez épais, et le dessous ressemble un peu à une "bâche". Je ne pense pas que cela passe en machine...

[sebcarbon]

Bonjour, j'ai un elite volare et je trouve qu'il fait beaucoup beaucoup de bruit

Il parait que c'est assez fréquent pour des home trainer, sauf pour les rouleaux, je suis entrain de faire un systeme car les tapis c'est bof bof, c'est surtout le bruit, les vibrations pas tellement

[albator83]

De par leur conception oui, les triangles fixes ne sont pas spécialement silencieux.
Certains sont mieux que d'autres, mais au final pas de miracle (et je suis bien content d'avoir un garage pour ne pas embêter les voisins tôt le matin, ou tard le soir ).

[philbon]

est ce que ça pourrait réduire les bruits en posant le HT sur un tapis anti vibrations pour machine à laver ??

[albator83]

Les vibrations vis-à-vis du voisin d'en-dessous, oui certainement.

[Fireblade07]

Et bien moi j'ai un home trainer Tacx Satori (un truc tout simple, qui se fixe sur la roue arrière), je trouve pas que cela soit trop bruyant, surtout comparer au home trainer "rouleaux" que j'utilise en parallèle (bon, ce dernier doit bien avoir 30 ans!).

[sezaro]

est ce que ça pourrait réduire les bruits en posant le HT sur un tapis anti vibrations pour machine à laver ??

Salut, j'ai un tacx satori qui fait pas mal de bruit quand tu appuis assez fort. Du coup je suis allé acheter au magasin de bricolage, le tapis que tu mets sous la machine à laver (60x60). A ça j'ai rajouté deux petits matelas de chez decath, ceux que tu utilises dans une tente, tout ça posé sur du carrelage. Ca fait deux mois que je l'utilise en appart et le voisin ne m'a toujours rien dit, je considère que c'est ok. C'est sur il doit entendre un léger bruit, qui plus est j'évite de rouler à 23h ou à 7h du mat.

L'épaisseur n'est pas si importante que ça et le home trainer est bien stable.

[beber0721]

Moi le tapis que je vais y mettre c est plutot les carrés de mousse pour les salles de muscu et pour ma part c'est + pour protéger le lino et pas le marquer que pour le bruit.
Les autres utilisateurs du volare de chez elite s'il y en a ici vous trouvez le bruit fort?

[sebcarbon]

Moi je le trouve extrêmement bruyant, peut être que j'ai loupé une astuce ( genre un blocage comme sur les machine a laver pour les transports )

j'ai regardé la seuls video sur le net pour le volare elite, ben tu reste 5 secondes sur la video avant de coupé le son tellement c'est horrible, je ne suis donc pas le seul, par contre j'ai regardé plein d'autre home trainers en video et ca a l'air assez silencieu
je suis entrain de faire un caisson en isolation ( j'ai de la place chez moi ) auquel je collerai dessus quelques mousse insonorisante si j'en trouve en mag

mes voisins m'ont rien dit pour l'instant, mais rien que pour moi c'est limite suportable

[beber0721]

Tu dois rouler à 50km/h dessus c'est sur que tout à droite il fait du bruit mais jusqu'a 40 45km/h je le trouve assez silencieux.