Puissance, une nouvelle ère??

[1sanglier]

Très impressionnant Rastafa, tu dois être dans les meilleurs nationaux, c'est obligé en junior

19ans c'est espoir. Donc beaucoup moins impressionnant (humour !)

[Rastafa_ride]

Et bien disons qu'il me manque quelque chose pour exploiter la machine...
Je sais pas si c'est parce que je suis trop "sec" et que je n'arrive pas à me dire qu'il faut que grossise(1m92 pour 63,5 kg) ou autre chose.
Mais je ne marche pas autant que je le pourrais, j'en suis persuadé. Embêtant quand tu t'entraine correctement et que tu fais "le métier"

[albator83]

Y'a peut-être de ça... cela dit avec un tel rapport poids/puissance ça doit déménager dans les ascensions.

[benj-]

Pas forcément, pour les mêmes valeurs je suis spé du clm/sprint, bon après avec 172cm je prends pas beaucoup le vent

A 19 ans, avec cette Vo2max et un entrainement sérieux ya de quoi faire très mal, faut que le mental suive

[lpikachu58]

Ouais tu ne dois pas amuser la galerie avec un tel test !!!!

Ivan

Effectivement ça fait 5.3W/kg à 80% de la PMA, ça permet de tenir chez les pro.

[Kloun]

1m92 pour 63,5 kg

Ça me parait énorme (enfin, énorme ...) !
Pour la même taille, je fais pas loin de 17kg de plus. Pour les perdre, il faudrait que je me coupe les 2 bras.

[hugo]

Avec mes 1m77, si je descendais a 63,5, ça serait deja du tonnerre, alors avec ce rapport, ouch

[Rastafa_ride]

Salut à tous, comme on me l’a fait remarquer sur VO2, j’ai oublié de préciser les remarques que m’avais fait le médecin du sport : la faible différence entre mes seuils et PMA qui témoignerait d’une résistance au lactate très faible.
Et cette observation s’est confirmée quand il a mesuré mon taux de lactate juste après l’effort qui témoigne d’une mauvaise récupération musculaire.
Peut-être que ça expliquerait mon problème…

Mais comment y remédier ??

[hugo]

Répetitions d'exercices en i6 non? De ce que j'ai lu:
-Rester en danseuse pendant toute une bosse (assez courte qui se passe en injection), Gilbert disait qu'il ne fallait pas se rasseoir c'est là qu'on s'écrase
-Arreter de pédaler apres un long sprint (muscles qui s'habitue aux lactates)

[benj-]

prendre un bon entraineur,demande à Lemairevtt, qui a le même entraineur que dans ma signature

[hugo]

J'arrive pas a transferer mes données du compteur Powertap vers Poweragent
Enfait, il n'y a rien dans le CPU, j'ai oublié de faire qqch en début de sortie, il faut lancer le compteur en appuyant sur un bouton?

[benj-]

Que donne ton compteur jaune quand tu le manipules ? par ex la puissance max et la distance doit y etre, dans ce cas c'est bon .
-ouvir pwagent
-cliquer sur "utilisateur" et te sélection
-brancher le cable
-inserer ton compteur CPU et l'allumer ,il s'affiche "hose"
-dans le programme cliquer sur "transferer les données"

-s'ouvre au lieu de l'ordi une fenetre dedans "powertap machin bidule"
-clique sur ok
-une fois que c'est transferé tu fusionnes tout (genre si tu t'es arreté), puis tu fais "transferer"
-après tu fermes cette fenetre tu dis ok pour l'effacement de données du compteur, ou pas (c'est mieux de le faire)
en haut à gauche dans "activité" apparait ton activité que tu vas consulter, c'est "détail" pour sortir les courbes, pour les détails clic g pour ségmenter ton entraineùment, en bas à droit "activité complète "te permet de retourner à tout ton entrainement avec les courbes

[hugo]

Oué le probleme c'est que j'ai pas de fenetre qui s'ouvre une fois que j'ai branché le CPU

[benj-]

mp, appelle moi ça ira pus vite

[hugo]

EN fait c'est surtout que j'ai aucune sortie enregistrée dans le powertap, comme si je n'avais jamais roulé
je re tente tout a l'heure, si ça marche pas, je t'appelle

[Stevens]

Salut à tous, comme on me l’a fait remarquer sur VO2, j’ai oublié de préciser les remarques que m’avais fait le médecin du sport : la faible différence entre mes seuils et PMA qui témoignerait d’une résistance au lactate très faible.
Et cette observation s’est confirmée quand il a mesuré mon taux de lactate juste après l’effort qui témoigne d’une mauvaise récupération musculaire.
Peut-être que ça expliquerait mon problème…

Mais comment y remédier ??

Moi j'ai le problème posé un petit peu dans l'autre sens.
J'ai une PMA après différents tests entre 400 et 420w (suivant la méthode). 25 ans, 74kg, 196 FCmax.
J'ai un seuil que je trouve trop bas, environ 310w (180 puls) pour SV2 et 280w (173 puls) pour SV1.

Pour passer un cap dans les courses il me faudrait une SV2 > 330w, et SV1 > 300w.
Quels exos spécifiques faire pour améliorer ce domaine ?
J'ai pas mal bosser la PMA cet hiver, niveau récup je suis bon (-60 puls en 1min après efforts SV2) donc pas de fatigue prématurée..

[benj-]

Avec de telles valeur de pma le seuil est autour de 360w donc c'est clair qu'il y a du travail .Ce serait de donner de mauvais conseils que des exos type car il faut envisager l'entrainement DANS SA GLOBALITE et pas sur un point précis

[Lejeanclaude]

Bonjour à tous,

Je prend le train en marche ...

J 'ai lu avec attention les infos concernant le power2max, et j'aimerai bien franchir le pas, mais je pose encore quelques questions :

Le modele BOR RR666 a l air vraiment pas mal mais quid du profile des manivelles ( je pédale un peu en canard et j ai peur que ma chaussure tape dans la manivelle!!)
Quelqu un a t il des infos sur cette marque BOR?
je le prendrai en 110, mais il y a l air d'avoir une contre indication avec les boitier BB86 assez large ??

Merci d'avance de vos commentaires.

[albator83]

Hum je ne vois pas trop le rapport entre l'entraxe 110 (ou 130) et la largeur du BB... s'il existe des pédaliers compacts en BB86 je ne vois pourquoi ce serait différent avec le P2M.
Pour ton histoire de manivelles avec quoi roules-tu aujourd'hui ? Il faudrait comparer les Q-Factor pour se faire une idée...

[hugo]

Le changement de roulement sur Powertap se fait sans danger pour la partie "electrique" du moyeux?

[Lejeanclaude]

Hum je ne vois pas trop le rapport entre l'entraxe 110 (ou 130) et la largeur du BB... s'il existe des pédaliers compacts en BB86 je ne vois pourquoi ce serait différent avec le P2M.
Pour ton histoire de manivelles avec quoi roules-tu aujourd'hui ? Il faudrait comparer les Q-Factor pour se faire une idée...

http://www.power2max.de/techdetails_kompatibilitaet.php

C est ça qui me gêne un peu...
Vais leurs envoyer un mail pour en avoir le coeur net!!!

[benj-]

Le changement de roulement sur Powertap se fait sans danger pour la partie "electrique" du moyeux?

Ben tu as pas du regarder sinon tu poserais pas la question

[hugo]

Sisi, par inadvertance d'ailleurs
Mais j'ai lu quelque part (matsport je crois) qu'il fallait faire tres attention, c'est vrai qu'a la vue du moyeu, je ne vois pas pourquoi, mais bon, sait-on jamais!

"Attention !!!
L'échange des roulements sur un POWERTAP est une opération délicate pouvant endomager le module de mesure."

[benj-]

les roulements du moyeu te posent problème ?

[hugo]

Je me suis pris de la grosse flotte pendant 2h mercredi alors j'ai démonté vite fait pour voir a quel point ça se mouillait et pour le secher donc
et j'ai vu que les roulements avaient pas mal de points durs, comme ils ont 5ans, c'est p'tet pas plus mal de les changer
Dans un magasins auto ça doit se trouver a 15/20e les 2, pas la mort, autant avoir des roulements neufs

[benj-]

mouais, tu les lubrifies et c'est bon ,tu n'a plus de problème de "captage" et de transfert ?

Quand ça m'arrive de prendre la flotte, je démonte le capot ,passe un coup de wd40, sèche au chiffon même si il y a pas de trace d'eau, puis passe un coup de spray spécial connectique (truc de chez norauto).

J'ai niqué deux moyeux powertap pris en charge par la garantie mais comme là c'est plus garantie je fais gaffe, même avec mes cosmics carbone powertap à 600e

[hugo]

Plus de problemes de captages non (le bloc pile était pas super bien enclenché qd ça buggait), pour le transfert, j'y arrive toujours pas sur PowerAgent, mais ça passe sur Golden Cheetah et il est pas trop mal, alors ça suffira!

je vais essayer de tout nettoyer demain, on verra si ça necessite des changements!

[benj-]

Demain ?Crème d'andouille ça prend deux minutes d'ouvrir le capot et de mettre un coup de WD40 au lieu de glander sur internet

[hugo]

Un coup de WD40 dans la partie electronique? Alors là je vois pas l'interet... Au pire y a de l'eau qui rentre dedans, quel interet le wd40 dans ce cas?
J'ai deja seché le moyeux mercredi apres la sortie,(quoi qu'il y avait pas besoin) mais j'avais pas le matos pour bien nettoyer.
je parlais de nettoyer toute la graisse coté corps de K7/roulements, et regraisser

[benj-]

je laisse tomber, je te dis quoi faire, si ça merde tant pis pour toi