de paikan » Ven 15 Fév 2008 15:10
) sur 4km ou plutot un petit tour de 14km avec 2 petites ascensions de 80m D+ a chaque fois (cette derniere etant plus ludique, je dois le dire car moins de route, et petite descente)
de mad benny » Ven 15 Fév 2008 21:58
paikan a écrit:Bonjour a tous.
Je dispose entre midi et 14 d'environ 40min de libre pour rouler (je sais.. c'est peu, mais mieux que rien)
Que vaut il mieux privilegier durant ces 40 min?
une grimpette d'environ 250m de D+ (route
Merci
de paikan » Sam 16 Fév 2008 10:55
mad benny a écrit:
ça fait vraiment court! si tu veux t'échauffer et décrasser, il reste quasi pas de temps. Si tu faisais du rouleau, tu ne peux pas regagner un peu de temps et faire une séance un rien plus longue? Sinon sur rouleau c'est plus facile de vraiment rentabiliser son temps d'entrainement.
de lpikachu58 » Sam 16 Fév 2008 16:08
de rickyfirst » Sam 16 Fév 2008 16:43
lpikachu58 a écrit:Moins je dirais un bon footing de 40min et un séance de Ht le soir c'est ce qui serait le moins mal dans ce cas.
.
de mad benny » Sam 16 Fév 2008 21:32
rickyfirst a écrit:lpikachu58 a écrit:Moins je dirais un bon footing de 40min et un séance de Ht le soir c'est ce qui serait le moins mal dans ce cas.
Il faut pouvoir le suportter musculairement. Personnellement, je ne saurais pas continuellement mixer cap et vélo
Je pense que le HT est tous de même le meilleur moyen d'être rentable en 40 minutes. Il y a énormément de variantes possibles d'entraînement sur HT.
de rickyfirst » Sam 16 Fév 2008 22:19
de rickyfirst » Dim 17 Fév 2008 16:04
proracing a écrit:4 séances semainesTu sors encore sur route ?
de lpikachu58 » Dim 17 Fév 2008 19:04
rickyfirst a écrit:lpikachu58 a écrit:Moins je dirais un bon footing de 40min et un séance de Ht le soir c'est ce qui serait le moins mal dans ce cas.
Il faut pouvoir le suportter musculairement. Personnellement, je ne saurais pas continuellement mixer cap et vélo
Je pense que le HT est tous de même le meilleur moyen d'être rentable en 40 minutes. Il y a énormément de variantes possibles d'entraînement sur HT.
de ISATRI » Dim 17 Fév 2008 19:14
lpikachu58 a écrit:rickyfirst a écrit:lpikachu58 a écrit:Moins je dirais un bon footing de 40min et un séance de Ht le soir c'est ce qui serait le moins mal dans ce cas.
Il faut pouvoir le suportter musculairement. Personnellement, je ne saurais pas continuellement mixer cap et vélo
Je pense que le HT est tous de même le meilleur moyen d'être rentable en 40 minutes. Il y a énormément de variantes possibles d'entraînement sur HT.
La course à pied sur des petites durée ça peut bien aider à progresser.
de crazymtb » Dim 17 Fév 2008 19:17
de proracing » Dim 17 Fév 2008 19:18
£rickyfirst a écrit:proracing a écrit:4 séances semaines
Le week end 2 fois. En semaine quand je rentre du boulot, il fait noir
de asfvtt » Dim 17 Fév 2008 19:21
proracing a écrit:£rickyfirst a écrit:proracing a écrit:4 séances semaines
Le week end 2 fois. En semaine quand je rentre du boulot, il fait noir
Ouille tu t'entraines deja 6 fois par semaines
Moi je fais 4 séances semaines...
de rickyfirst » Dim 17 Fév 2008 20:42
de asfvtt » Dim 17 Fév 2008 21:00
rickyfirst a écrit:hum hum 2 jours de repos cela ne veut rien dire en soi.
Les temps de repos sont fonctions de la charge d'entraînement. Dans mon cas, je dépasse à peine les 10 heures semaines car mes séances de HT sont courtes. De plus, je ne roule pas le lundi et mardi, ce qui me fait 2 jours de repos complet.
!
...
!de rickyfirst » Dim 17 Fév 2008 21:46
asfvtt a écrit:rickyfirst a écrit:hum hum 2 jours de repos cela ne veut rien dire en soi.
Les temps de repos sont fonctions de la charge d'entraînement. Dans mon cas, je dépasse à peine les 10 heures semaines car mes séances de HT sont courtes. De plus, je ne roule pas le lundi et mardi, ce qui me fait 2 jours de repos complet.
Quand je dis 2 jours, c'est dans un entraînement structuré, je ne parle pas du gars qui fait n'importe quoi et qui roule comme un fou tout le temps et qui appelle ça des entraînements
M'enfin c'est vrai que si tu a les lundi et mardi de repos
Et puis je ne suis pas un expert, j'essaie simplement de me servir de ce que j'ai lu
de proracing » Dim 17 Fév 2008 22:05
rickyfirst a écrit:hum hum 2 jours de repos cela ne veut rien dire en soi.
Les temps de repos sont fonctions de la charge d'entraînement. Dans mon cas, je dépasse à peine les 10 heures semaines car mes séances de HT sont courtes. De plus, je ne roule pas le lundi et mardi, ce qui me fait 2 jours de repos complet.
de proracing » Dim 17 Fév 2008 22:07
rickyfirst a écrit:hum hum 2 jours de repos cela ne veut rien dire en soi.
Les temps de repos sont fonctions de la charge d'entraînement. Dans mon cas, je dépasse à peine les 10 heures semaines car mes séances de HT sont courtes. De plus, je ne roule pas le lundi et mardi, ce qui me fait 2 jours de repos complet.
de paikan » Lun 18 Fév 2008 14:51
roulmoncoq a écrit:ah ces touristes!
les guerriers vont au boulot en vélo
je suis a 1.5km du boulot...
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