Hydratation : ISOSTAR ?

[Jean]

Salut tout le monde et merci pour vos réactions !
Depuis quelques semaines, je roule à l'eau claire et ne m'en porte que mieux !!!
Il est vrai aussi que je n'ai plus dépassé les 4h de selle en une seule sortie depuis début juillet...
On verra bien ce dimanche si je tiens les 100 km du marathon vtt d'Houffalize sans trop de problèmes ! Je vous tiendrai au courant

Voilà les nouvelles annoncées ! J'ai bouclé les 105 km du parcours d'Houffalize en ne buvant que de l'eau plate et en ne prenant aucun produit (gel, etc) de l'effort et ... j'ai tout de même eu de violentes douleurs au ventre à partir du 75è km
Je n'y comprends plus rien et suis un peu désabusé... J'ai terminé mais avec des frissons et une envie de ch... de tous les diables
Serait-ce du à l'effort tout simplement ? Comprends pas moi...

[Jean]

Je viens de lire que la vascularisation des muscles lisses était fortement réduite au profit de celle des muscles inférieurs lors des épreuves longues distances. La conséquence est la "diarrhée du marathonien" . Des témoignages ? Une solution ? Parait que Imodium pris préventivement serait efficace.

[benj' !!!!]

!mon père est pharmacien

c'est "pratique" hein

[Julie]

Je viens de lire que la vascularisation des muscles lisses était fortement réduite au profit de celle des muscles inférieurs lors des épreuves longues distances. La conséquence est la "diarrhée du marathonien" . Des témoignages ? Une solution ? Parait que Imodium pris préventivement serait efficace.

c'est clair que l'imodium sera efficace, parce que ce produit arrete tout, donc à mon avis, pas vraiment à conseiller ...
faut peut-etre regarder aussi ce que tu manges le jour avant un grand effort ?

[Pat2A]

L'isostar est un produit très très acide, donc c'est sure que si à la base tu a déjà des problème, ça ne risque pas d'aider.

Pour moi, la meilleur boisson, c'est l'eau clair, disponible au robiné et à la fontaine de tous les petits village, alors que l'isostar et autre, une fois les deux premiers bidons fini, c'est à dire au bout de maxi 2h, t'as plus rien, et ça t'as servie à rien car ces produit ne sont vraiment utile est efficace pour des entrainement de 4h est plus.

Par contre, pour rétablir son équilibre énégétique, il faut beaucoup mangé, environ une fois par heure à l'entrainement, et toute les 45 minutes en courses.

Au début je tournais à l'eau clair, impossible de finir une sortie sans crampe, puis j'ai essayé Isostar, plus de crampes mais sensation de dégoût après 2h de sortie. Je suis donc passé à Overstims beaucoup moins acide mais pour les longues sorties de plus de 5h, sous grosse chaleur, une sensation de trop sucré finie par me dégouter.

[Jean]

Lien intéressant où l'on fait la synthèse des causes possibles et probables :

http://64.233.183.104/search?q=cache:QE ... cd=9&gl=be

L'hydratation n'est qu'un facteur parmi d'autres...

[Greenforce]

Salut,

J'en connais qui boivent de l'eau minérale légèrement gazeuse (type BRU), et celà passe mieux que l'eau platte.
Elle semble également plus chargées en sels minéraux...

[Kodak]

L'isostar me tord l'estomac après une course mais pas pendant, depuis je prends Endurance et plus de picotements.

[lpikachu58]

L'isostar me tord l'estomac après une course mais pas pendant, depuis je prends Endurance et plus de picotements.

Les mecs, il y a des trucs moins violent niveau acidité que l'isostar et mêmême à bas coût.

[le_bob64]

il existe des poudres de maltodextrines sans marque en conditionnement "familial" 1kg ou 2.5kg (moins de 10€ le kg)

Tu as une référence pour ça ???

+ 1, je suis également intéressé pour avoir une référence

En France, disponible en pharmacie, boîte de dextrine-maltose de la marque Ressource: environ 5€ le kilo

Pour ma part, 4 cuillères à café dans un bidon de 600ml, une touche de sirop au goût que chacun appréciera pour le fructose et une pincée de sel.
Avec ça plus aucun souci d'assimilation, vidange gastrique optimum.
Je vous laisse le soin d'essayer et de comparer avec les boissons du commerce.